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腦血管痙攣患者在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，要注意運(yùn)動(dòng)類型選擇、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制、運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備、運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)以及避免不良習(xí)慣等。 1.運(yùn)動(dòng)類型選擇：宜選擇如散步、慢跑、太極拳等較為舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制：以不引起頭暈、頭痛等不適為度，可通過心率監(jiān)測，一般保持在最大心率的 50%-70%。 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排：每次鍛煉 30 分鐘左右，每周 3-5 次，避免過長時(shí)間連續(xù)運(yùn)動(dòng)。 4.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：充分熱身，活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。 5.運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)：進(jìn)行拉伸放松，幫助緩解肌肉疲勞。 6.避免不良習(xí)慣：鍛煉時(shí)避免突然改變體位，不要在寒冷或高溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。 總之，腦血管痙攣患者進(jìn)行體育鍛煉要循序漸進(jìn)、適度適量，如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

體育鍛煉不影響血管痙攣，不必在意。年輕人血管痙攣多數(shù)身體虛弱所致。應(yīng)逐漸增強(qiáng)體質(zhì)。

腦血管痙攣是指頸內(nèi)動(dòng)脈或椎-基底動(dòng)脈系統(tǒng)的動(dòng)脈硬化斑塊使血管腔狹窄和出現(xiàn)血流渦流.當(dāng)渦流加速時(shí),刺激血管壁致血管痙攣而出現(xiàn)短暫性腦缺血發(fā)作,旋渦減速時(shí)癥狀消失.1,合理膳食.建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品.　2,適量運(yùn)動(dòng).最好的運(yùn)動(dòng)是步行,掌握“三五七”的運(yùn)動(dòng)是很安全的.“三”指每天步行3公里,時(shí)間30分鐘以上；“五”指每周運(yùn)動(dòng)五次以上；“七”指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約170.這樣的運(yùn)動(dòng)量屬中等強(qiáng)度.　3,戒煙限酒.　4,心理平衡.　本病是功能性疾病,也就是說本病是由于各種因素引起的腦血管功能障礙,腦血管沒有實(shí)質(zhì)性的損壞或病變,經(jīng)過治療與放松是完全可以恢復(fù)的,病人多數(shù)是年輕人,自我調(diào)節(jié)能力比較好,所以預(yù)后良好,大多數(shù)病人可以痊愈.本病不會(huì)發(fā)生偏癱或精神病性異常.

腦血管痙攣的主要表現(xiàn)是：頭暈：頭暈呈持續(xù)性,也可以呈發(fā)作性,主要表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)性眩暈,頭暈發(fā)作時(shí)不敢活動(dòng),臥床不起.頭痛：頭痛的特點(diǎn)表現(xiàn)在：持續(xù)性的頭痛,頭部悶痛,壓迫感,沉重感,有的病人自訴為頭部有“緊箍”感.腦血管痙攣就象緊張性頭痛的肌肉痙攣一樣,因?yàn)槟X血管也是由平滑肌構(gòu)成的,一切放松的措施都可以治療或緩解腦血管痙攣.主張抗血小板或者抗凝治療,一般長期服用阿斯匹林；尼莫地平或西比靈也很有效.在治療的同時(shí),要注意自身的保?。?1)合理膳食.建議多食新鮮蔬菜水果,少食油膩食品.推薦飲用紅葡萄酒（50～100mml）和綠茶,食用黃色食品（如胡蘿卜,紅薯,玉米,西紅柿等）黑木耳和燕麥片.(2),適量運(yùn)動(dòng).最好的運(yùn)動(dòng)是步行,掌握"三五七"的運(yùn)動(dòng)是很安全的."三"指每天步行3公里,時(shí)間30分鐘以上；"五"指每周運(yùn)動(dòng)五次以上；"七"指運(yùn)動(dòng)后心率加年齡約170.這樣的運(yùn)動(dòng)量屬中等強(qiáng)度.此外,還可以根據(jù)個(gè)人的情況慢跑,俞迦,打太極拳,騎車,游泳等.有報(bào)道說,在運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于步行或慢跑3公里者中,可以預(yù)防腦動(dòng)脈硬化.(3),戒煙限酒.吸煙的危害不容置疑,應(yīng)下決心戒掉.如尚不能徹底戒煙,建議你每日吸煙限制在5支以內(nèi).可適量飲酒,建議飲少量紅葡萄酒,啤酒不宜超過300ml,白酒不宜超過25ml,不可酗酒.(4),心理平衡.健康的生活方式很重要,所有保健措施中,心理平衡最為關(guān)健.消除對(duì)疾病的顧慮,樹立正確的對(duì)待疾病的態(tài)度,保持平靜的心態(tài)和快樂的心境,避免情緒激動(dòng),幾乎可以拮抗所有的內(nèi)外不利因素.

這種情況吸煙是有很大的影響的可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)西比靈進(jìn)行治療和預(yù)防的