如何擺脫情感創(chuàng)傷導(dǎo)致的極度痛苦
是他把我?guī)咸焯糜质撬盐宜ぴ诘鬲z里面我真的很想忘記他我努力去忘記他強(qiáng)迫自己做很多事情可是不但沒忘記而且越來越痛苦我曾自殺過但是被人阻止了!!!我真的想忘記他我好想回到我沒有認(rèn)識他之前的時(shí)候那個(gè)時(shí)候沒有任何可以讓我痛苦的事情我真的好想忘記他失去記憶該多好如果不能我想我真的只能自殺了求求你幫幫我!!!!到底要怎么樣才能失去記憶!!!!!我要把他從我的記憶里徹底忘記
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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情感創(chuàng)傷帶來的極度痛苦，可能由心理因素、認(rèn)知模式、社交支持缺乏、未妥善處理情緒以及個(gè)人性格特質(zhì)等造成。 1.心理因素：如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，會使人長期陷入痛苦回憶。這可能源于重大的情感挫折，導(dǎo)致心理防御機(jī)制失衡。 2.認(rèn)知模式：存在不合理的認(rèn)知，如過度自責(zé)或?qū)λ诉^度依賴，會加重痛苦。 3.社交支持缺乏：身邊缺少能傾訴和給予支持的親友，負(fù)面情緒無法得到宣泄和理解。 4.未妥善處理情緒：壓抑或逃避痛苦情緒，而非正視和接納，使其不斷積累。 5.個(gè)人性格特質(zhì)：性格敏感、內(nèi)向，應(yīng)對挫折和壓力的能力較弱，更易陷入痛苦。 要擺脫這種極度痛苦，首先要認(rèn)識到問題所在，嘗試改變不良的認(rèn)知和應(yīng)對方式。可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，學(xué)習(xí)情緒管理和心理調(diào)節(jié)的方法。多參加社交活動(dòng)，擴(kuò)大社交圈子，獲取更多支持。同時(shí)，培養(yǎng)積極樂觀的性格，增強(qiáng)心理韌性。
2024-12-11 22:02
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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朋友,你如果有什么心理方面的為題的話,我建議你上網(wǎng)搜搜“中國精神建康網(wǎng)”,在我的印象里,上面好像有免費(fèi)的心理咨詢醫(yī)生,我想他們是可以幫助你的,最后祝你早日解開心結(jié)!
2015-11-27 05:00
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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人的一生就這么長，說過去就過去了。珍惜你們在一起的時(shí)間，體位那種美好就可以了。沒有必要把任何一個(gè)人看得特別重要。戀愛到失戀是很痛苦的，時(shí)間會沖淡一切的，剛失戀的時(shí)候是很痛苦的，結(jié)實(shí)新朋友，慢慢的就忘記了，一年不行，就2年，總有一天會平淡下來的
2015-11-27 03:06
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，考慮為神經(jīng)衰弱的可能，可以服用七葉神安片或安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，同時(shí)加強(qiáng)鍛練有利于增強(qiáng)身體抵抗力，注意保暖。
2015-11-27 00:15
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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人生的道理是不平坦的，折磨著你,能丟掉的就丟掉。自己不要老想非?？鄲赖氖?多聽音樂,多去運(yùn)動(dòng)，可以緩解自己的心情。相信時(shí)間會沖走一切的。
2015-11-26 17:16
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