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剛懷孕時(shí)出現(xiàn)反應(yīng)大、沒胃口、想吐等情況較為常見，一般是由于激素變化、心理因素、飲食習(xí)慣、胃腸道功能改變、嗅覺敏感等引起。不必過于擔(dān)憂，可通過多種方法改善。 1.激素變化：懷孕后體內(nèi)激素水平改變，如人絨毛膜促性腺激素增多，會(huì)影響胃腸功能，導(dǎo)致食欲不佳、惡心嘔吐。 2.心理因素：對(duì)懷孕過度緊張、焦慮，可能加重妊娠反應(yīng)。 3.飲食習(xí)慣：孕期口味改變，若飲食不合口味或過于油膩，易沒胃口。 4.胃腸道功能改變：孕激素使胃腸道平滑肌松弛、蠕動(dòng)減慢，消化能力下降。 5.嗅覺敏感：對(duì)某些氣味變得敏感，聞到后易引起惡心。 總之，懷孕早期的這些反應(yīng)多數(shù)是正常的生理現(xiàn)象。孕婦可嘗試少食多餐，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。保持心情舒暢，適當(dāng)活動(dòng)。若癥狀嚴(yán)重，影響正常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

：(1)孕早期：此期孕婦多有“早孕反應(yīng)”，食欲減退，出現(xiàn)嘔吐等，此時(shí)胚胎發(fā)育較緩慢，故孕婦對(duì)熱能、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)素的需要量增加不明顯，基本同孕前。此期首先應(yīng)考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜、水果等，以調(diào)節(jié)消化功能的改變。進(jìn)食的嗜好有改變不必忌諱，選食富含B族維生素的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、硬果類等來緩解嘔吐，同時(shí)設(shè)法攝取一定量的谷類食物，以防體重下降。　

你好，懷孕前三個(gè)月，在飲食方面是需多食用豆?jié){、雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。但需忌食甲魚，螃蟹，薏米等易造成流產(chǎn)的食物，另外需服用葉酸片的，可有效防止胎兒神經(jīng)管畸形，祝好孕

懷孕前三個(gè)月，飲食禁忌煙酒辛辣油膩等食物，多吃蔬菜水果多補(bǔ)充維生素，同時(shí)口服小劑量葉酸片，預(yù)防神經(jīng)管畸形同時(shí)，保證心情的舒暢，保證良好的睡眠，適當(dāng)活動(dòng)，禁忌性生活為好

你好：孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富全面,主要食品應(yīng)包括以下幾類：食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品,如瘦肉,肝,雞,魚,蝦,奶,蛋,大豆及豆制品等,蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克.保證充足的碳水化合物,這類食品包括五谷和土豆,白薯,玉米等雜糧.保證適量的脂肪,植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用,如豆油,菜油,花生油和橄欖油.適量增加礦物質(zhì)的攝取,如鈣,鐵,鋅,銅,錳,鎂等,其中鈣和鐵非常重要.食物中含鈣多的是牛奶,蛋黃,大豆,面和蔬菜.補(bǔ)充維生素,多吃蔬菜和水果.注意蔬菜一定要食用新鮮的,干菜,腌菜和煮得過爛的蔬菜中,維生素大多已被破壞.盡量少食刺激性食物,如辣椒,濃茶,咖啡等；不宜多吃過咸,過甜及過于油膩的食物；絕對(duì)禁止飲酒吸煙.f