髕股關節(jié)軟骨損傷吃什么有助于恢復？
最近這幾天覺得有些身體不適，下蹲的時候覺得骨頭有些酸痛，后來就去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說我這是髕股關節(jié)軟骨損傷，想了解下我這種情況吃些什么好啊？
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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髕股關節(jié)軟骨損傷患者的飲食調(diào)整對于康復有一定幫助，包括攝入富含營養(yǎng)的食物、補充特定營養(yǎng)素、選擇合適的蛋白質(zhì)來源、多吃新鮮蔬果、控制不良飲食等。 1. 攝入富含營養(yǎng)的食物：如富含鈣的乳制品、豆制品等，有助于增強骨骼強度。 2. 補充特定營養(yǎng)素：例如維生素 D 能促進鈣吸收，可通過魚肝油、蛋黃等獲取。 3. 選擇合適的蛋白質(zhì)來源：像魚肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，利于組織修復。 4. 多吃新鮮蔬果：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，如橙子、菠菜等。 5. 控制不良飲食：減少高油、高脂食物的攝入，避免體重增加給關節(jié)帶來更大負擔。 合理的飲食只是髕股關節(jié)軟骨損傷康復的一部分，患者還需結(jié)合適當?shù)倪\動、休息和遵循醫(yī)生的治療建議，以促進關節(jié)的恢復和健康。
2024-12-11 20:19
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導：建議你一定要保持充足的睡眠，同時建議在日常的飲食中可多食用些如紅花、玫瑰花、當歸、丹參、桃花、桃仁等具用活血化瘀類的食物，同時還要多吃些新鮮的蔬菜和水果，以補充足量的維生素C和微量元素等。
2015-11-27 04:53
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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你好，首先，要增加蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對身體組織的復原大有好處。其次，在運動損傷恢復期間還要注意補充維生素C和鋅。再有，在運動損傷恢復期間還可以試試姜黃粉和芥末。
2015-11-27 04:02
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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健康指導：你好，在損傷恢復期間要注意補充維生素C和鋅。維生素C和鋅也有助于身體修復。柑橘類水果、菜花、青椒、西紅柿、土豆和草莓等富含維生素C。富含鋅的食物有牡蠣、螃蟹、烏雞、酸奶、牛奶、杏仁、花生、腰果和鷹嘴豆等。
2015-11-26 23:07
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