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車禍后身體受到創(chuàng)傷，在飲食和營養(yǎng)補(bǔ)充方面需要注意。可以通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物或補(bǔ)品來促進(jìn)身體恢復(fù)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白食物、新鮮蔬果、營養(yǎng)補(bǔ)充劑等。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如雞肉、魚肉、牛肉、蛋類、豆類等，有助于傷口愈合和身體組織修復(fù)。 2. 新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 和礦物質(zhì)，像橙子、草莓、菠菜、西蘭花等，能增強(qiáng)免疫力。 3. 堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，如核桃、杏仁、腰果等，對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有益。 4. 膠原蛋白：可以適當(dāng)食用豬蹄、牛筋等，幫助修復(fù)受損的皮膚和組織。 5. 營養(yǎng)補(bǔ)充劑：在醫(yī)生建議下，可選擇復(fù)合維生素片、鈣劑、鐵劑等，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成分。 總之，車禍后的營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡、合理，且應(yīng)根據(jù)個人身體狀況和恢復(fù)情況進(jìn)行調(diào)整。同時，要保持良好的作息和心態(tài)，有助于身體更快地恢復(fù)健康。

你好,根據(jù)你的描述,建議低鹽低脂高維生素飲食,戒煙忌酒多吃都奶制品即可