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長期手淫難以戒除，可能與生理需求、心理因素、生活習(xí)慣、缺乏正確認(rèn)知、社交狀況等有關(guān)。 1. 生理需求：青春期后性沖動增加，若未得到合理釋放，可能導(dǎo)致過度依賴手淫。 2. 心理因素：焦慮、抑郁、壓力大時(shí)，可能借手淫緩解，形成習(xí)慣。 3. 生活習(xí)慣：長期熬夜、久坐、缺乏運(yùn)動，可能影響內(nèi)分泌，增加手淫欲望。 4. 缺乏正確認(rèn)知：對手淫的危害認(rèn)識不足，缺乏自我約束意識。 5. 社交狀況：社交圈子狹窄，缺乏正常的異性交往，可能通過手淫滿足需求。 總之，要戒除手淫，需要綜合調(diào)整生活方式，樹立正確認(rèn)知，改善心理狀態(tài)，豐富社交活動。必要時(shí)可尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

這種情況一般手淫不要頻繁過度以免引起泌尿生殖系炎癥以及性神經(jīng)衰弱等建議飲食清淡適量補(bǔ)鋅，食用補(bǔ)腎食物，補(bǔ)充維生素微量元素，不要頻繁自慰，適量鍛煉分散精力加強(qiáng)體質(zhì)

適度的手淫一般不會導(dǎo)致早泄，但是手淫太頻繁，附屬性腺長期處于慢性充血水腫，呈激惹狀態(tài)，稍有性刺激即出現(xiàn)性興奮而很快射精。同時(shí)手淫會造成性中樞神經(jīng)興奮狀態(tài)，能使神經(jīng)敏感性增強(qiáng)導(dǎo)致早泄，從而嚴(yán)重影響性功能及男性生育。根據(jù)您的描述，首先建議您停止手淫。南京建國醫(yī)院性功能檢測評估與治療中心作為全國首家治療男性性功能的專業(yè)機(jī)構(gòu)提醒您：切勿自行亂服壯陽藥物，以免無端加重疾病的治療難度。詳情點(diǎn)擊專家直接咨詢。祝您早日康復(fù)!