欧美女性射精视频,欧美一区二区黄片

工作忙致失眠難受沒(méi)精神怎么辦

2024-12-11 17:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

最近公司的工作都是比較忙的，每天都是要加班才能完成工作，而且還有的就是回到家后雖然是十分的困，但是一直睡不著，很是難受，早上起來(lái)的時(shí)候整個(gè)人都是沒(méi)有什么精神的，咨詢了下醫(yī)生，知道了這是失眠的表現(xiàn)。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

工作繁忙導(dǎo)致失眠，表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量差、晨起無(wú)精神。原因可能有心理壓力、生物鐘紊亂、環(huán)境不適、不良生活習(xí)慣、身體疾病等。 1.心理壓力：高強(qiáng)度工作帶來(lái)的焦慮和緊張情緒會(huì)影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式。 2.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期加班破壞了正常的生物鐘節(jié)律。要盡量保持規(guī)律作息，即使在周末也不要過(guò)度改變。 3.環(huán)境不適：臥室噪音大、溫度不適等會(huì)干擾睡眠。需營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等。應(yīng)改掉這些習(xí)慣，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲品。 5.身體疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致失眠。若調(diào)整后仍無(wú)改善，應(yīng)就醫(yī)檢查。總之，要重視失眠問(wèn)題，積極調(diào)整生活和工作狀態(tài)。若失眠嚴(yán)重，及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
2024-12-12 12:20

咨詢相關(guān)醫(yī)生

類似問(wèn)題

其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

推薦醫(yī)生 更多»

黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
管維平
副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»