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每天早上醒來后背腰部疼痛且翻身困難，可能是床墊不合適、腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因造成的。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，無法給腰部提供良好支撐，導(dǎo)致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張，引起疼痛。建議選擇硬度適中的床墊。 2.腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部過度勞累或姿勢(shì)不良，造成腰部肌肉、筋膜等慢性損傷?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 3.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。癥狀輕者可保守治療，如臥床休息、牽引等；嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 4.強(qiáng)直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂關(guān)節(jié)。早期表現(xiàn)為下腰部疼痛，活動(dòng)后減輕。需藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等，同時(shí)配合功能鍛煉。 5.泌尿系統(tǒng)疾病：如腎結(jié)石、腎盂腎炎等，炎癥刺激或結(jié)石梗阻可導(dǎo)致腰部疼痛。明確病因后進(jìn)行相應(yīng)治療，如抗感染、排石等。 如果早上醒來腰部疼痛且翻身困難的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）、尿液檢查等，以明確病因，并采取針對(duì)性治療。

是由寒涼引起的。高度白酒用火點(diǎn)著燒熱,用手蘸白酒搓后背搓到發(fā)熱為止,然后蓋上棉被發(fā)汗,一次見效。另拔罐也可。