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戒除手淫需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、規(guī)律生活、加強(qiáng)鍛煉和避免不良刺激等。同時，目前沒有專門用于戒除手淫的特效藥物。 1.心理調(diào)節(jié)：要正確認(rèn)識手淫，不要產(chǎn)生過度的負(fù)罪感和焦慮。保持積極樂觀的心態(tài)，增強(qiáng)自我控制能力。 2.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)豐富的興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，將精力投入到有意義的活動中。 3.規(guī)律生活：保持充足的睡眠，定時作息，避免熬夜。合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡。 4.加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行適量的運(yùn)動，如跑步、游泳、健身等，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能釋放多余的精力。 5.避免不良刺激：減少接觸色情相關(guān)的書籍、影像等，避免獨(dú)處時間過長，多與他人交流互動。 戒除手淫需要有堅定的決心和持續(xù)的努力，逐步調(diào)整生活習(xí)慣和心態(tài)。如果因過度手淫出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析：你好手淫是一種不良習(xí)慣,長期頻繁的手淫,會刺激生殖器官經(jīng)常處于充血狀態(tài),引起陰部或膀胱區(qū)的不適,而且在充血狀態(tài)中,有利于細(xì)菌的入侵而引起前列腺炎,精囊炎等,故應(yīng)戒除此不良習(xí)慣建議您轉(zhuǎn)移興趣點，多做戶外活動，靠個人意志力戒除手淫，若您的身體已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查確診。祝您健康

你好，男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染適和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),嚴(yán)重的還是可能影響生育.當(dāng)手淫一星期一次都可以的，是可以緩解性壓力的啊.也不要因此自卑啊.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.

您好，手淫又叫自慰，適當(dāng)?shù)氖忠鶎ι眢w是沒有害處的，但是過度手淫對身體的危害很大，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損和全身癥狀如意志消沉，記憶力出現(xiàn)減退，注意力很難集中，理解力出現(xiàn)下降，并且有失眠，多夢，頭昏，心悸的現(xiàn)象，甚至還會引起前列腺炎等一些列男科疾病。還可以引起一些性功能障礙。您需要及時戒掉手淫的習(xí)慣建議您及時戒掉手淫，這樣對您的身體是有好處的。您每天可以堅持做一些自己喜歡的運(yùn)動，這樣可以轉(zhuǎn)移您的注意力，盡量減少自己獨(dú)處的時間，多和朋友們在一起。平時腦海中一旦有這方便的想法，您可以馬上去做一些其他的事情，這樣過一段時間您就冷靜了。您平時要減少不良的性刺激，堅決不要看不好的書籍和電影，控制意淫。戒掉手淫，貴在堅持，會有效果的，對自己要有信心醫(yī)生詢問：祝健康

根據(jù)您的描述您上述情況屬于手淫習(xí)慣了解的問題，存在上述不良行為還是應(yīng)該注意，長期自慰對身體沒有好處的之后可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)戒除，長期自慰可能導(dǎo)致陽痿，早泄，不孕不育癥的，你應(yīng)該避免吧