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缺乏自信、在意他人評價(jià)等心理問題，可能由多種因素引起，如性格內(nèi)向、成長環(huán)境、社交經(jīng)歷、心理創(chuàng)傷、認(rèn)知偏差等。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往在社交中表現(xiàn)得較為拘謹(jǐn)，不善于主動(dòng)表達(dá)自己，容易產(chǎn)生自我懷疑和不自信?？梢酝ㄟ^參加社交活動(dòng)，逐漸鍛煉自己的社交能力。 2. 成長環(huán)境：若成長過程中缺乏鼓勵(lì)和支持，過多的批評或否定，可能導(dǎo)致自信心不足。家人應(yīng)給予更多的關(guān)愛和肯定。 3. 社交經(jīng)歷：不良的社交經(jīng)歷，如被嘲笑、排斥等，會(huì)讓人在后續(xù)的社交中產(chǎn)生恐懼和緊張。可通過學(xué)習(xí)有效的溝通技巧來改善。 4. 心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)的重大挫折或傷害，可能在心里留下陰影，影響自信和對他人評價(jià)的態(tài)度。必要時(shí)尋求專業(yè)心理治療。 5. 認(rèn)知偏差：對自己和他人的認(rèn)知存在偏差，過分關(guān)注自身不足，放大他人的優(yōu)勢。需要調(diào)整認(rèn)知，學(xué)會(huì)客觀看待自己和他人。 要改善這些心理問題，需要從自身出發(fā)，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。同時(shí)，要保持耐心和積極的態(tài)度，相信自己能夠逐漸克服。

你并不是極度缺乏自信的，只是一般的不自信而已的。

你好，教你建立自信的具體方法(一)挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。當(dāng)然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。(二)練習(xí)正視別人一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等于告訴你：我很誠實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。(三)把你走路的速度加快25%缺乏自信時(shí)更應(yīng)該做些充滿自信的舉動(dòng)。缺乏自信時(shí)，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態(tài)度，我們應(yīng)該試著采取積極、肯定的態(tài)度。如果自認(rèn)為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會(huì)漸漸變得如自己所想的一樣。

你好，你并不是極度缺乏自信的，只是一般的不自信而已的，并不是什么嚴(yán)重的心理問題的。不要太擔(dān)心，以至于造成心理的陰影的。你好，這個(gè)問題就是要自我心理暗示，暗示自己一定行的。自己行的端做得正，干么在乎別人太多的感受了，就算你去計(jì)較那么多，也是于事無補(bǔ)的自我折磨，自己想想，好好的去做一件自己心滿意足的事情的，增加自己的信心的，

您好，您這是缺乏自信，自卑心里強(qiáng)。建議您放開心房，不要過于在意別人的眼光，人活在世上是為自己，只要自己開心就行；要經(jīng)常給自己目標(biāo)，遇到問題先自己解決。