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長(zhǎng)期戴眼鏡導(dǎo)致眼變形，可通過(guò)多種方式改善，如眼部按摩、佩戴合適眼鏡、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠等。 1.眼部按摩：用手指輕輕按摩眼周肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞和肌肉緊張。 2.佩戴合適眼鏡：選擇輕便、合適的眼鏡框和鏡片，減輕對(duì)眼部的壓力。 3.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，定時(shí)休息，遠(yuǎn)眺放松眼部。 4.進(jìn)行眼部運(yùn)動(dòng)：如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眨眼練習(xí)等，增強(qiáng)眼部肌肉力量。 5.保證充足睡眠：讓眼睛得到充分休息，有助于恢復(fù)眼部正常狀態(tài)。 6.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 總之，要恢復(fù)因長(zhǎng)期戴眼鏡導(dǎo)致的眼變形需要一定的時(shí)間和耐心，堅(jiān)持采取上述綜合措施，會(huì)對(duì)改善眼變形狀況有所幫助。如果變形情況嚴(yán)重，建議咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

根據(jù)上述400多度的話考慮都為真性近視啦，不做手術(shù)的話矯正的可能性很小，意見(jiàn)建議：不過(guò)平時(shí)自己注意眼睛的保護(hù)，比如勤做眼保健操，防止眼睛過(guò)度疲勞對(duì)眼睛都是有好處的，就算不能夠讓度數(shù)

如果可以早日摘掉眼鏡，眼睛變形當(dāng)然會(huì)慢慢恢復(fù)了，配戴好視立可以讓輕度近視早日摘掉眼鏡，可以使度數(shù)稍微深點(diǎn)的近視患者降低度數(shù)，配戴時(shí)間久了度數(shù)越來(lái)越低，慢慢也就可以摘掉眼鏡了。千萬(wàn)不要讓你的眼睛發(fā)展為深度近視，600度以上，再好的近視治療鏡也不起多大作用了，所以防止眼睛變形，選擇好視立，而且越早越好

一般來(lái)說(shuō)帶眼鏡的眼睛時(shí)間長(zhǎng)了.眼睛最后就會(huì)變形了。最重要的是要做好保護(hù)眼睛的措施。近視眼應(yīng)該盡量少帶眼鏡,,看不大清楚的人或物不要瞇著眼去看,尤其是近距離就更不要帶了,這樣眼睛會(huì)容易變形。而且平時(shí)要注意自己保養(yǎng),勤做眼操和閉眼休息,看遠(yuǎn)方,等等.一般來(lái)說(shuō)是不提倡戴隱形眼鏡的，眼睛的敏感程度是一方面，更關(guān)鍵的是衛(wèi)生程度，雖然它可能符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，但在你自己摘戴的時(shí)候可能就不太符合國(guó)標(biāo)了，而且隱形眼鏡容易把眼睛感染。像您這個(gè)年齡保護(hù)還來(lái)得及，現(xiàn)在就是好好保護(hù)～少疲勞用眼，多吃護(hù)眼食物（比如胡蘿卜），多做眼保健操，少靜坐多運(yùn)動(dòng)（當(dāng)然不是說(shuō)不學(xué)習(xí)），盡量保持度數(shù)不增。這樣度數(shù)基本就會(huì)穩(wěn)定的。