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48 歲女性久坐后出現(xiàn)腳部屈伸疼痛，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)退變、韌帶損傷、筋膜炎、下肢血液循環(huán)不暢等原因?qū)е?。治療上，可先嘗試物理療法、藥物治療等，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間久坐使腿部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉，緩解疼痛。 2. 關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨磨損，屈伸時(shí)產(chǎn)生疼痛。適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚兄跍p輕癥狀。 3. 韌帶損傷：不當(dāng)姿勢(shì)或活動(dòng)可能造成韌帶損傷。休息制動(dòng)，佩戴護(hù)具能促進(jìn)恢復(fù)。 4. 筋膜炎：慢性勞損或寒冷刺激可引發(fā)筋膜炎。采用沖擊波治療、紅外線照射有一定效果。 5. 下肢血液循環(huán)不暢：久坐壓迫血管，影響血液回流。抬高下肢、適當(dāng)活動(dòng)可改善循環(huán)。 總之，出現(xiàn)腳部屈伸疼痛應(yīng)引起重視，先嘗試物理療法，同時(shí)注意休息，避免勞累。若癥狀無(wú)改善，建議到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

這樣的情況建議進(jìn)行針灸治療,可以幫助恢復(fù)。

你好；這種情況可以做紅外線理療結(jié)合活血化瘀的中藥外洗。