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孕 30 周數(shù)胎動(dòng)很重要，正常胎動(dòng)每小時(shí)約 3 - 5 次以上。數(shù)胎動(dòng)時(shí)要選擇安靜舒適的環(huán)境，集中注意力，每天固定時(shí)間。數(shù)胎動(dòng)方法有多種，包括固定時(shí)間計(jì)數(shù)、對(duì)比法等。 1. 固定時(shí)間計(jì)數(shù)：每天晚上 6 - 10 點(diǎn)之間選一個(gè)小時(shí)，安靜坐下或躺下，感受胎兒活動(dòng)，記錄胎動(dòng)次數(shù)。 2. 對(duì)比法：將每天同一時(shí)段的胎動(dòng)情況進(jìn)行對(duì)比，如果明顯增多或減少，需警惕。 3. 環(huán)境選擇：找一個(gè)安靜、溫度適宜、沒有干擾的地方，這樣能更準(zhǔn)確地感知胎動(dòng)。 4. 注意力集中：數(shù)胎動(dòng)時(shí)不要做其他分散注意力的事，專心感受胎兒的動(dòng)作。 5. 記錄方式：準(zhǔn)備一個(gè)本子或使用手機(jī)軟件，詳細(xì)記錄胎動(dòng)次數(shù)和時(shí)間。 總之，孕婦要重視數(shù)胎動(dòng)，這是了解胎兒在宮內(nèi)狀況的重要方式。一旦發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

每天早中晚躺在床上各數(shù)一個(gè)小時(shí)，三次相加在乘以十二，每小時(shí)胎動(dòng)數(shù)不少于3次，十二小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)累計(jì)數(shù)不得少于10次。每天早中晚躺在床上各數(shù)一個(gè)小時(shí)，三次相加在乘以十二，每小時(shí)胎動(dòng)數(shù)不少于3次，十二小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)累計(jì)數(shù)不得少于10次。

懷孕后避免影響胎兒的因素。懷孕后按時(shí)孕期檢查，懷孕30周后每次數(shù)胎動(dòng)一小時(shí)，每天三次，早中晚各一次，相加不少于10次。

在計(jì)數(shù)時(shí)要全神貫注于胎動(dòng)，思想不要開小差。開始計(jì)數(shù)前作好準(zhǔn)備工作，例如在身旁放一張白紙、一支筆，或放一盒火柴。每出現(xiàn)胎動(dòng)一次，便用筆在紙上劃一條杠，或從火柴盒中取出一根火柴。一小時(shí)后計(jì)數(shù)一下共劃了幾條杠，或計(jì)算一下從盒中取出了幾根火柴，這就是這一小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)。