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經(jīng)期保養(yǎng)要從飲食、運動、保暖、休息、情緒等方面著手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：經(jīng)期前期可多吃麻油豬肝，后期可吃麻油腰花，還可選擇紅豆湯、桂圓湯等。
2.運動：適量進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運動，避免劇烈運動。
3.保暖：注意腹部、腰部保暖，防止受寒。
4.休息：保證充足睡眠，避免熬夜。
5.情緒：保持心情舒暢，減少焦慮和壓力。
做好經(jīng)期保養(yǎng)對女性健康很重要，需長期堅持。

你好，你每次來月經(jīng)都會伴有經(jīng)痛與腹瀉，中醫(yī)屬于肝強(qiáng)脾弱，建議你常服逍遙丸或喝中藥進(jìn)行調(diào)理

可以多喝開水,以補(bǔ)充水份.也可服補(bǔ)血劑.

月經(jīng)期保養(yǎng)：1,生理期期間盡量不要洗頭,如果非洗不可,盡量在中午洗,洗完頭一定要立即吹干.2,生理期期間要注意保暖,也就是少吹冷氣啰,在冷氣房里要多穿衣服.3,忌喝冷飲,喝冰水會讓污血無法順利排出4吃點甜食,可以幫助污血代謝.5,充分休息6,不要太情緒化7,忌盆浴

注意保暖，還有建議喝生姜紅糖水，還有就是玫瑰茶等等吧。腹部按摩自己多做做

您好，痛經(jīng)的原因很多,建議你還是應(yīng)該到醫(yī)院去看看醫(yī)生,常見的是婦科炎癥和子宮腺肌癥,檢查清楚后才能有針對性的處理.也可以看中醫(yī)，喝幾幅中藥，中醫(yī)治療痛經(jīng)的效果還是不錯的。一定注意月經(jīng)期不要洗澡,避免接觸冷水和洗冷水腳,避免吃辛辣生冷食物.可以試試紅糖水,紅糖性溫.有溫里的作用,可以疏通筋脈,幫助月經(jīng)排除的作用.下腹置熱水袋熱敷也可以的.平時要多鍛煉身體，祝您健康！