畢業(yè)后久未鍛煉，走路長(zhǎng)就累且腳后跟痛，為何？
大家好，自己好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有體育運(yùn)動(dòng)了，自從自己從學(xué)校畢來(lái)以后上班就沒(méi)有參加過(guò)體育鍛煉，現(xiàn)在我一走路，走路時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)好累的，而且我的腳后跟也非常的痛，不知是自己的身體素質(zhì)不行了，還是為什么走路時(shí)間長(zhǎng)了使腳后跟痛
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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長(zhǎng)時(shí)間未鍛煉后走路易累且腳后跟痛，可能是缺乏鍛煉、體重因素、足部結(jié)構(gòu)問(wèn)題、跟腱炎、骨刺等原因造成。 1. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，肌肉力量和耐力不足，突然增加活動(dòng)量易疲勞和疼痛。 2. 體重因素：體重過(guò)重會(huì)增加足部承受的壓力，長(zhǎng)時(shí)間行走后易出現(xiàn)疼痛。 3. 足部結(jié)構(gòu)問(wèn)題：如扁平足、高弓足等足部結(jié)構(gòu)異常，會(huì)影響行走時(shí)的受力分布，導(dǎo)致腳后跟疼痛。 4. 跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和微小損傷，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致疼痛，尤其在長(zhǎng)時(shí)間行走后加重。 5. 骨刺：足跟部的骨刺刺激周圍組織，引起疼痛，行走時(shí)間長(zhǎng)時(shí)癥狀更明顯。 總之，出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間未鍛煉后走路易累且腳后跟痛的情況，應(yīng)引起重視?？上葒L試休息、熱敷等緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2024-12-16 07:29
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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腳跟疼痛的原因很多，但多數(shù)是跟骨骨刺所致，常發(fā)生在40歲以上的肥胖者。在人體的足跟部的皮里骨外，有一彈性脂肪墊，在雙腳負(fù)荷全身重量行走時(shí)，該墊起著緩沖的作用，使跟骨不直接撞擊地面。隨著年齡的增長(zhǎng)，此軟墊會(huì)發(fā)生退行性的改變而失去彈性作用。而體重的增加則使雙腳的負(fù)重加大，足底受力增加，時(shí)間長(zhǎng)了便導(dǎo)致病理變化而形成了骨刺。在足跟稍一觸地走路之時(shí)，骨刺便刺激周圍組織的末梢神經(jīng)，患者便產(chǎn)生了疼痛之感。
2015-12-07 20:27
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