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男生在青春期或成年后可能會(huì)面臨較強(qiáng)的性沖動(dòng)，自慰是一種常見(jiàn)的釋放方式。但需注意適度、衛(wèi)生、安全等。包括了解生理知識(shí)、選擇合適環(huán)境、注意頻率、保持清潔、避免過(guò)度依賴(lài)等。 1.了解生理知識(shí)：要清楚自慰是正常的生理現(xiàn)象，但過(guò)度可能會(huì)影響身心健康。 2.選擇合適環(huán)境：確保在私密、安全、舒適且不會(huì)被打擾的環(huán)境中進(jìn)行。 3.注意頻率：一般一周 1 - 2 次為宜，過(guò)多可能導(dǎo)致疲勞、注意力不集中等。 4.保持清潔：事前洗手和清潔外生殖器，事后及時(shí)清洗，防止感染。 5.避免過(guò)度依賴(lài)：不要將其作為唯一的性滿(mǎn)足方式，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀等分散注意力。 總之，男生要以正確的心態(tài)看待自慰，不要產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)，也要注意自身的身心健康，如有不適，及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

你好：通過(guò)你敘述的情況，男性自慰只有用手了，或者叫女友幫你自慰。建議：你手握陰莖，不要握得太緊，來(lái)回動(dòng)作就可以了。

根據(jù)您的描述，自慰就是手淫。建議您不要手淫，手淫對(duì)身體非常有害，如果您欲望很大的話(huà)，建議您通過(guò)運(yùn)動(dòng)比如俯臥撐，仰臥起坐來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，祝您健康！

那您就只能用手摸自己的了。建議您覺(jué)得怎么舒服就怎么摸吧，既然她還不想，那就尊重她。