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14歲正處于青春期，性器官還在發(fā)育中。經常手淫對身心健康可能產生影響。陰莖的尺寸受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、激素水平、發(fā)育階段等。一般來說，在這個年齡段，不勃起時 6 厘米，勃起時 10 厘米屬于正常范圍。 1. 遺傳因素：遺傳基因在很大程度上決定了陰莖的初始大小和發(fā)育潛力。 2. 營養(yǎng)狀況：充足的蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質有助于身體包括性器官的正常發(fā)育。 3. 激素水平：青春期時，雄激素等激素的分泌對陰莖發(fā)育起著關鍵作用。 4. 發(fā)育階段：不同個體的發(fā)育速度有所不同，有的可能稍早，有的稍晚。 5. 生活習慣：良好的作息、適當的運動以及避免過度手淫等不良習慣，有利于性器官的健康發(fā)育。 總之，14 歲陰莖的尺寸在一定范圍內是正常的，但要注意保持健康的生活方式。過度手淫可能導致注意力不集中、疲勞等問題，應盡量減少。如果對自身發(fā)育仍有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。