工作壓力大導致脫發(fā)嚴重怎么辦
最近工作壓力挺大的，從上個星期開始就發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)挺厲害的，我本來就是長頭發(fā)，每天早晨起床的時候，枕頭上面就有很多的頭發(fā)，而且洗頭發(fā)梳頭發(fā)也會掉很多頭發(fā)。現(xiàn)在頭發(fā)看起來特別的稀疏，自己心理特別擔心，又不知道該怎么辦。
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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工作壓力大導致脫發(fā)嚴重，可能與精神因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頭皮疾病、遺傳因素等有關(guān)。 1. 精神因素：長期工作壓力大，精神緊張，可能導致毛囊血管收縮，影響頭發(fā)營養(yǎng)供應(yīng)。應(yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，適當休息和放松，如進行瑜伽、冥想等。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：壓力可能引起體內(nèi)激素失衡，影響頭發(fā)正常生長周期。規(guī)律作息，保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。 3. 營養(yǎng)不良：壓力大時可能飲食不規(guī)律，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。要均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4. 頭皮疾病：如脂溢性皮炎等，也會加重脫發(fā)。需保持頭皮清潔，必要時使用藥物治療，如二硫化硒洗劑。 5. 遺傳因素：若家族中有脫發(fā)史，可能更易因壓力而加重脫發(fā)。可在醫(yī)生指導下使用藥物，如非那雄胺片、米諾地爾酊等。 總之，工作壓力大導致的脫發(fā)需要綜合調(diào)理，若脫發(fā)情況持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，進行針對性治療。
2025-01-09 08:47
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，脫發(fā)患者應(yīng)多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發(fā)、固發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果，可使頭發(fā)柔順并亮澤；保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。只有保證全面合理的營養(yǎng)，才能有利于頭發(fā)的生長。
2015-12-08 18:49
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，脫發(fā)要多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果，補充維生素E。還要多吃含有豐富鐵元素的的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
2015-12-08 17:51
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，脫發(fā)的時候要注意營養(yǎng)調(diào)理,補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。
2015-12-08 17:09
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，頭發(fā)最主要的養(yǎng)分是蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的頭發(fā)，往往更粗更亮澤，而且不易斷，不易脫落。因此，脫發(fā)嚴重多吃蛋白質(zhì)食物非常好
2015-12-08 11:35
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