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身高受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。對(duì)于 13 歲已出現(xiàn)第二性征且父母身高均為 160cm 的情況，預(yù)測(cè)未來(lái)身高具有一定不確定性。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女身高不一定矮，仍有一定的增長(zhǎng)空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等，有助于長(zhǎng)高。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛。保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若存在相關(guān)疾病，應(yīng)及時(shí)治療。 總之，13 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，只要保持良好的生活習(xí)慣，關(guān)注身體健康，未來(lái)仍有長(zhǎng)高的可能。但具體能長(zhǎng)多高，難以準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。

你好：是否能夠長(zhǎng)高與骨骺線是否閉合有直接關(guān)系，如果尚未閉合，就有可能再長(zhǎng)高，建議到醫(yī)院拍一個(gè)膝關(guān)節(jié)X線，明確骨骺線是否閉合，如果尚未閉合，平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，有助于長(zhǎng)高

你好，身高很大程度上是由父母決定的，但是后天的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉也是可以改變的，男性理論上一般可以長(zhǎng)到23歲，但到了20歲就基本不會(huì)變了你才13歲就有160CM已經(jīng)很不錯(cuò)了，你在接下來(lái)的5年內(nèi)都是會(huì)有很大的突破的，建議每天堅(jiān)持喝牛奶，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，各種營(yíng)養(yǎng)食物不要少，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持每天跳繩，或者打籃球都對(duì)長(zhǎng)高有好處的。祝你能成功

你好，身高很大程度上是由父母決定的，但是后天的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉也是可以改變的，男性理論上一般可以長(zhǎng)到23歲，但到了20歲就基本不會(huì)變了你才13歲就有160cm已經(jīng)很不錯(cuò)了，你在接下來(lái)的5年內(nèi)都是會(huì)有很大的突破的，建議每天堅(jiān)持喝牛奶，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，各種營(yíng)養(yǎng)食物不要少，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持每天跳繩，或者打籃球都對(duì)長(zhǎng)高有好處的。祝你能成功