22 歲從未胖過且骨頭細(xì)，如何長胖長骨頭？
從小重來沒胖過````怎么樣還長的胖``我都22了```骨頭也細(xì)`````請問有長胖``和長骨頭的方法嗎？還是我肚子有蛔蟲？
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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22 歲一直消瘦且骨頭細(xì)，可能與遺傳、飲食、消化吸收、運動、疾病等因素有關(guān)。比如遺傳因素決定了基礎(chǔ)代謝率和體型；飲食不均衡會影響營養(yǎng)攝入；消化吸收不良導(dǎo)致營養(yǎng)無法充分利用；缺乏運動難以促進(jìn)肌肉和骨骼生長；某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等也會導(dǎo)致消瘦。 1.遺傳：遺傳因素對體型和代謝有一定影響，如果家族成員普遍偏瘦，可能會有相似情況。但通過后天合理的生活方式調(diào)整，仍有改善空間。 2.飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪。多吃肉類、魚類、蛋類、奶制品、谷物、堅果等。避免過度節(jié)食或挑食。 3.消化吸收：若存在消化不良或吸收不良，可就醫(yī)檢查是否有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促進(jìn)消化和吸收的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 4.運動：適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。同時，運動能促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。 5.疾?。号挪橛袩o甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病。甲亢患者代謝加快，易消瘦，可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療；糖尿病患者血糖代謝異常，也可能消瘦，常用二甲雙胍、胰島素等治療。 總之，要長胖和促進(jìn)骨骼生長需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運動，如有疾病及時就醫(yī)治療。
2025-01-08 16:39
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好體質(zhì)偏瘦主要是飲食物的吸收障礙而導(dǎo)致吸收障礙直接原因是脾胃的功能差所致還有就是您說的可能是機(jī)體內(nèi)含有寄生蟲有關(guān)不知道您有沒有肚臍四周疼痛的感覺？或者睡覺有磨牙的習(xí)慣沒有？建議您到醫(yī)院做個檢查排除一下蛔蟲的情況吸收差可以服用人參健脾丸多注意不要偏食飲食要合理搭配
2015-12-08 20:18
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回答3
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，請問您的身高，體重等具體是？只要身體的各項數(shù)據(jù)都在正常的范圍之內(nèi)的話，就不必太過于擔(dān)心，建議您平時可適當(dāng)?shù)亩噙\動，多參加些戶外活動等，飲食上也宜注意多食用些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如：禽蛋，禽肉，乳類，瘦豬肉等都是很好的選擇。
2015-12-08 19:09
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回答2
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趙成軍 主治醫(yī)師
南京市六合區(qū)人民醫(yī)院
二級甲等
感染性疾病科
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首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。
2015-12-08 18:12
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：肚子有蛔蟲可以吃些驅(qū)蟲藥，平時多吃些健脾養(yǎng)胃的食物蓮子，山楂，山藥，扁豆，紅棗，小米等可以增強胃腸吸收，多吃蛋類，奶類，豆制品，瘦肉類，魚蝦，雞鴨魚肉，多吃蔬菜水果和谷類，不偏食不挑食，多運動可以牽拉骨骼，肌肉，韌帶有利于增高，不熬夜保證充足睡眠。
2015-12-08 15:42
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