脾虛致肥胖且運動難，求有效減肥法
我這些年因為工作的原因，應酬多喝的也就多，現(xiàn)在是脾虛引起過度肥胖，運動減肥時間上對我來說是個問題，也用很多別的方法，兩年了一直沒什么效果，求教有效的減肥方法？
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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脾虛導致的肥胖，可通過飲食調(diào)整、中藥調(diào)理、穴位按摩、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等來改善。 1. 飲食調(diào)整：減少肥甘厚膩、生冷食物的攝入，增加健脾利濕的食物，如薏米、芡實、山藥等。 2. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導下服用參苓白術散、補中益氣丸、歸脾丸等健脾益氣的中藥。 3. 穴位按摩：按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，促進脾胃功能。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體代謝和恢復。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免壓力過大導致內(nèi)分泌失調(diào)。 脾虛肥胖的調(diào)理需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，建議定期到正規(guī)醫(yī)院復查，根據(jù)身體狀況調(diào)整減肥方案。
2025-01-09 08:25
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，目前您的身高是158厘米，體重為67斤，目前您不需要減肥您好，根據(jù)您描述的情況，您目前不需要減肥，同時您還在生長發(fā)育的階段，要注意營養(yǎng)的補充。
2015-12-09 09:39
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