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自然分娩時(shí)宮口擴(kuò)張程度有明確階段，包括潛伏期和活躍期等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.潛伏期：宮口開(kāi)始擴(kuò)張到開(kāi)大3cm。
2.活躍期：宮口從3cm擴(kuò)張到開(kāi)全，即10cm。
3.臨產(chǎn)標(biāo)志：規(guī)律宮縮且宮口擴(kuò)張，進(jìn)入產(chǎn)程。
4.產(chǎn)程意義：不同階段產(chǎn)程進(jìn)展速度不同。
5.最終狀態(tài)：宮口開(kāi)全10cm才能順利分娩。
了解自然分娩宮口擴(kuò)張階段，有助于產(chǎn)婦和家屬做好準(zhǔn)備。

您好！造成亞健康的原因很多，比如生活壓力大，工作壓力大，生活作息不規(guī)律等等。建議您：要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣，不要熬夜，保證休息質(zhì)量，夏季要注意早起，保持健康愉快的心情。祝您身體健康！

增加鍛煉,勞逸結(jié)合

.你好.其實(shí)每個(gè)人都存在亞健康的表現(xiàn).平時(shí)壓力過(guò)大需要放松緩解.多運(yùn)動(dòng).飲食上合理安排.多食清淡一些

　亞健康是否發(fā)展為嚴(yán)重器質(zhì)性病變具有不確定性.但是,亞健康本身就是需要解決的問(wèn)題.調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極,樂(lè)觀；廣泛的興趣愛(ài)好,會(huì)使人受益無(wú)窮,不僅可以修身養(yǎng)性,而且能夠輔助治療一些心理疾病.善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學(xué)會(huì)適度減壓,以保證健康,良好的心境.

你好你可以多鍛煉注意心情開(kāi)朗不要精神緊張和別人多交談緩解自己的情緒就會(huì)慢慢的好起來(lái)的祝你健康