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左腳跟骨骨折三個(gè)月后鍛煉出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等情況，可能與骨折恢復(fù)程度、鍛煉方式、軟組織損傷、關(guān)節(jié)僵硬以及心理因素等有關(guān)。 1.骨折恢復(fù)程度：骨折愈合可能未完全，需要復(fù)查 X 光等檢查評(píng)估。若未完全愈合，應(yīng)調(diào)整鍛煉強(qiáng)度。 2.鍛煉方式：鍛煉要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度用力?？上冗M(jìn)行溫和的屈伸練習(xí)，逐漸增加難度。 3.軟組織損傷：損傷未恢復(fù)會(huì)導(dǎo)致疼痛，可通過(guò)熱敷、按摩等緩解。 4.關(guān)節(jié)僵硬：長(zhǎng)期固定易導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，堅(jiān)持規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練有助于改善。 5.心理因素：過(guò)于擔(dān)心恢復(fù)情況可能影響鍛煉效果，要保持積極心態(tài)。 跟骨骨折后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，要耐心并遵循科學(xué)的方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

２０多天時(shí)間還很短，還在恢復(fù)期，建議床上功能鍛煉，一般在六周后可以拄拐鍛煉，定期復(fù)查，根據(jù)拍片檢查情況確定具體鍛煉方案。

你好你的孩子才6歲的時(shí)間就因?yàn)楣钦圻M(jìn)行了鋼板固定，現(xiàn)在近二十天了，能夠彎到六十度是可以的，你不必急，會(huì)逐漸地恢復(fù)的。對(duì)于對(duì)孩子的鍛煉方法，可以經(jīng)常性地將其膝蓋進(jìn)行彎曲，但有一個(gè)原則，不可以用力過(guò)大，當(dāng)孩子有感覺(jué)痛的時(shí)候，就可以停下來(lái)，再一個(gè)問(wèn)題就是一定不能讓孩子過(guò)早地走路站立，千萬(wàn)記住，以免引起鋼板的斷裂。

是局部感覺(jué)異常導(dǎo)致的現(xiàn)象。正常走路要看骨折愈合的情況而定、建議4周以后拍片檢查。

功能鍛煉，條件好的話，可以配合理療。