孕期胃口恢復后吃什么補充營養(yǎng)最佳？
了，孕期反應也慢慢的減少，胃口好很多了，之前幾個月一直沒吃什么好東西，吃啥吐啥，很想現(xiàn)在什么都補回來，請教一下，這個時期應該吃什么最好呢？謝謝。
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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孕期胃口恢復后，飲食需注重營養(yǎng)均衡，包括蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優(yōu)質脂肪等?？赏ㄟ^多種食物來補充，如肉類、蔬果、粗糧、奶類、堅果等。 1.蛋白質：優(yōu)質蛋白質對于胎兒生長發(fā)育至關重要，如雞肉、魚肉、瘦牛肉、雞蛋、牛奶等。 2.維生素：新鮮的蔬菜和水果富含各類維生素，如橙子、草莓、菠菜、胡蘿卜等。 3.礦物質：像鈣、鐵、鋅等礦物質不可缺少。富含鈣的食物有乳制品、豆制品；富含鐵的有動物肝臟、瘦肉；富含鋅的有海鮮、堅果。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，可從全麥面包、燕麥、蔬菜中獲取。 5.優(yōu)質脂肪：如橄欖油、魚油中的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益。 總之，孕期飲食要多樣化，保證營養(yǎng)全面。但需注意適量，避免過度進食導致體重增長過快。同時，定期產(chǎn)檢，根據(jù)自身情況調整飲食。
2025-01-10 04:17
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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不要吃得太涼吧,西瓜之類的少吃.大寒,其實四個月不小了,胎兒的體質在這個時候就看媽媽的嘴了.如果媽媽吃得很多寒涼的食物,比如冰的生冷的.孩子就會是寒涼體質,很不好.孩子要是偏熱或者中性體質就更
2015-12-10 12:04
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