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脾虛濕熱、胃腸實(shí)熱導(dǎo)致排便費(fèi)勁、大便糊狀不成形等癥狀，調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥、情緒、生活習(xí)慣等方面著手。 1. 飲食：避免食用辛辣、油膩、生冷食物，多吃清淡易消化的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)等健脾祛濕的食物，以及新鮮蔬菜和水果。 2. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3. 中藥：可選用一些具有健脾清熱祛濕作用的中藥，如白術(shù)、茯苓、澤瀉、黃芩等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 4. 情緒：保持心情舒暢，避免長(zhǎng)期悶悶不樂、郁悶，不良情緒會(huì)影響脾胃功能。 5. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。注意腹部保暖，避免著涼。 綜合調(diào)理對(duì)于改善脾虛濕熱、胃腸實(shí)熱引起的排便異常至關(guān)重要?；颊邞?yīng)積極調(diào)整生活方式，必要時(shí)尋求中醫(yī)治療，遵醫(yī)囑用藥。

兩者可以間隔一個(gè)小時(shí)服用。胃虛，除了中藥治療養(yǎng)胃，還要注意平時(shí)的飲食才行。冬天吃點(diǎn)羊肉

苔白膩（舌苔是一點(diǎn)點(diǎn)白色的，集中在舌頭的中間，有些分散在舌頭兩邊，數(shù)量比較多，但不厚，可以刮走），脈滑，排大便費(fèi)勁，每天一解，量少，糊狀不成形，如果我不用含有火麻仁、大黃的中藥，我就沒大便拉。十分怕冷。整天悶悶不樂，不開心，郁悶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~··從你描述的這些癥狀來看，你更像是一個(gè)脾陽(yáng)虛濕盛的證型。陽(yáng)氣不足，不能溫化水液，水液停聚成濕。蘊(yùn)阻中焦脾胃。脾胃失運(yùn)，因此大便不暢。陽(yáng)氣不足，不能暢達(dá)所以情志不舒。逍遙丸，主要是疏肝健脾解郁的，可以一起吃。不用分開吃。

您好，你可以錯(cuò)開時(shí)間服用，這樣效果會(huì)好點(diǎn)的中藥可以早上9點(diǎn)和晚上8點(diǎn)，然后逍遙丸的話可以早上10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右服用的，還有您不開心，如果沒有找到不開心的源頭，吃藥的效果只能是一般的，心病還是需要心藥醫(yī)，最好的話是多和朋友聚聚，多開心開心，笑笑。

中藥可以早上9點(diǎn)和晚上8點(diǎn)，然后逍遙丸的話可以早上10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右服用的，還有您不開心，如果沒有找到不開心的源頭，吃藥的效果只能是一般的，心病還是需要心藥醫(yī)，最好的話是多和朋友聚聚，多開心開心，笑笑。