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寶寶 3 個月時(shí)寶媽奶水突然減少，可能與乳汁存積、飲食不當(dāng)、情緒壓力、乳房問題及寶寶吸吮不足有關(guān)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1. 乳汁存積：若乳汁未及時(shí)排出，會影響后續(xù)分泌。寶媽要留意乳房有無脹痛和腫塊。
2. 飲食不當(dāng)：營養(yǎng)不均衡可能導(dǎo)致奶水減少。應(yīng)多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如魚肉、雞肉、新鮮蔬果。
3. 情緒壓力：緊張焦慮會抑制泌乳素分泌。寶媽要放松心情，減輕壓力。
4. 乳房問題：乳房疾病如乳腺炎等也會使乳汁減少。如有炎癥，需及時(shí)就醫(yī)治療。
5. 寶寶吸吮不足：寶寶吸吮能刺激乳汁分泌，應(yīng)增加吸吮次數(shù)。
寶媽要綜合考慮各方面因素，采取相應(yīng)措施。若奶水持續(xù)不足，可考慮混合喂養(yǎng)，添加配方奶粉。

產(chǎn)后催奶可以吃以下的一些食物豬蹄湯,瘦肉湯,鮮魚湯,雞湯等肉湯食,含有豐富的水溶性營養(yǎng)成份,產(chǎn)婦飲用,不僅利于體力恢復(fù),而且?guī)椭橹置?可謂最佳營養(yǎng)品了.

你好,產(chǎn)后乳汁過少時(shí),首先要穩(wěn)定情緒,建立信心.其次要有充足的睡眠和休息,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?避免過度疲勞.注意飲食,多吃營養(yǎng)豐富且易消化吸收的食物,并多喝湯水（魚湯,肉湯都好）,特別是牛奶,豆?jié){,多吃水果和新鮮蔬菜