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肱骨髁上骨折后鍛煉包括手指、腕關節(jié)、肩肘等部位的活動，要循序漸進。具體有屈伸手指、腕關節(jié)活動、肩肘屈伸及旋轉(zhuǎn)、肩關節(jié)外展外旋等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.屈伸手指：固定后即可開始，促進血液循環(huán)。
2.腕關節(jié)活動：主動屈伸，增強關節(jié)靈活性。
3.肩肘屈伸：傷后2-4周進行，改善活動范圍。
4.肩肘旋轉(zhuǎn)：如畫圓圈動作，提升關節(jié)功能。
5.肩關節(jié)外展外旋：增加肩部活動度。
鍛煉時要注意力度和幅度，避免暴力，堅持鍛煉有助于恢復。

您好，我是健康顧問，很高興為您作答。根據(jù)你的描述，考慮是包皮龜頭炎建議口服羅紅霉素,同時配合高錳酸鉀溶液清洗.建議經(jīng)常清洗包皮和陰莖頭,保持包皮腔內(nèi)清潔和干燥.如有包皮過長或包莖時應行包皮環(huán)切術

龜頭炎、包括局部創(chuàng)傷、摩擦、避孕藥、腫脹、糜爛、滲出，自覺疼痛及瘙癢。肥皂和清潔劑等刺激，局部可表現(xiàn)為水腫性紅斑、糜爛、滲液甚至出血，若繼發(fā)細菌感染可化膿并形成潰瘍面。患者疼痛明顯，行動不便。建議、保持干燥。可在醫(yī)生指導下服用某些抗生素類藥物治療，

根據(jù)您的情況您，如果沒有其他原因引起的感染，可能是包皮過長引起的，包皮里能藏污納垢，其中白色分泌物，稱包皮垢。包皮垢長期刺激陰莖頭，特別是冠狀溝部，易引起包皮炎和陰莖炎，龜頭炎。包皮腔內(nèi)的細菌上行感染，還會引起膀胱炎、腎盂腎炎和前列腺炎癥。由于包皮垢感染而引起的前列腺炎，可影響精液中精子的活動力和精液的粘稠度，可造成不育。這樣的情況建議您到醫(yī)院檢查下是否有包皮過長。然后進行相關的治療，祝您健康！

龜頭上有小紅點是典型的包皮龜頭炎的癥狀，包皮龜頭炎是指包皮內(nèi)板與陰莖頭的炎癥。正常包皮腔內(nèi)分泌的一種類脂物質(zhì)，在包皮過長或包莖時，此類物質(zhì)可積聚成包皮垢刺激包皮和陰莖頭引起包皮龜頭炎。西醫(yī)治療的基本原則是消炎殺菌.一般是內(nèi)外并治.對于急性淺表性包皮龜頭炎和環(huán)狀潰爛性包皮龜頭炎的治療首選紅霉素和四環(huán)素.滴蟲性包皮龜頭炎的治療首選滅滴靈,對于白色念珠菌引起的包皮龜頭炎的治療常用曲古霉素或伊曲康唑治療.