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性愛時(shí)間短可能由多種因素導(dǎo)致，包括心理因素、生理疲勞、頻繁手淫、包皮過長、器質(zhì)性疾病等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能影響性愛時(shí)的表現(xiàn)?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、深呼吸等緩解。 2.生理疲勞：身體過度勞累，缺乏休息和充足睡眠，會(huì)使性功能下降。需合理安排作息，保證充足休息。 3.頻繁手淫：過度手淫可能導(dǎo)致性器官敏感度增加，影響性愛時(shí)長。應(yīng)減少手淫頻率，培養(yǎng)健康生活習(xí)慣。 4.包皮過長：過長的包皮可能使龜頭敏感度增高。若確診，可考慮包皮環(huán)切術(shù)。 5.器質(zhì)性疾?。喝缜傲邢傺住⒛虻姥椎燃膊∫部赡苡绊懶怨δ?。需就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。 性愛時(shí)間短可能是多種因素共同作用的結(jié)果。若問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院男科就診，接受專業(yè)的診斷和治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

您好，你可嘗試以下辦法，看看能否延長射精時(shí)間：1.多吃牡蠣、蝦等含鋅豐富的食物，以及韭菜等壯陽食物；2.提高性技巧，如采用“九淺一深”（淺插九下深插一下）、“死入生出”（陰莖稍軟時(shí)插入，硬時(shí)拔出，稍等一下再插進(jìn)去）；“徐疾結(jié)合”（快慢有致，不可操之過急）等方法，以延長時(shí)間；3.加強(qiáng)體育鍛煉；4.做一下陰莖敏感度試驗(yàn)，看看合適不合適做“顯微鏡下高選擇性陰莖背神經(jīng)阻斷術(shù)”。