身高 179cm 體重 105 斤，易累心跳快，能增胖嗎
我179cm,105斤，從小就瘦長瘦長的，和同齡孩子一起爬山，我就要休息一下，心跳得厲害，如果堅(jiān)持爬的話，就要暈倒。我想看到底有沒有和我一樣的人胖起來了的想得到怎樣的幫助：我想增胖可以嗎
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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身體消瘦且運(yùn)動時易疲勞心跳快，增胖是有可能的，但需綜合考慮多方面因素，如飲食、消化吸收、運(yùn)動、睡眠、基礎(chǔ)疾病等。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡且充足，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如魚肉、雞肉、米飯、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收：若消化吸收功能不佳，可能需要調(diào)理腸胃，可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌或就醫(yī)診治。 3. 運(yùn)動：適量的力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量，但要循序漸進(jìn)，避免過度疲勞。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)，每天應(yīng)保證 7-8 小時睡眠。 5. 基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等可能導(dǎo)致消瘦，需排查并治療。 增胖需要耐心和堅(jiān)持，逐步調(diào)整生活方式。如果長期無法改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，制定個性化的增胖方案。
2025-01-09 20:31
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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身體過瘦，首先排除疾病的影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。最好到正規(guī)的醫(yī)院具體檢查來確定原因再對癥用藥治療。祝健康
2015-12-11 08:20
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，你這種情況想長胖,在沒有基礎(chǔ)疾病情況下,需要吸收大于消耗,需要先調(diào)理好腸胃功能,使食入的營養(yǎng)成分得到有效的吸收,平實(shí)注意少吃具有刺激的食物,調(diào)整合理的飲食,做到營養(yǎng)平衡。
2015-12-11 04:50
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