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玩手機久了胳膊和手指骨頭疼，腿關(guān)節(jié)著涼疼且活動有響聲，可能是關(guān)節(jié)勞損、受涼、關(guān)節(jié)炎、缺鈣、不良姿勢等因素所致。 1. 關(guān)節(jié)勞損：長時間玩手機保持同一姿勢，關(guān)節(jié)肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損，引發(fā)疼痛。 2. 受涼：吹風扇、空調(diào)使關(guān)節(jié)受寒，影響血液循環(huán)，導致疼痛。 3. 關(guān)節(jié)炎：如類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，在外界刺激下易出現(xiàn)疼痛。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，影響骨骼關(guān)節(jié)健康，產(chǎn)生疼痛。 5. 不良姿勢：長期低頭、彎腰等不良姿勢，加重關(guān)節(jié)負擔，引起疼痛。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應引起重視，注意休息，避免長時間玩手機和受涼。如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。