考研時(shí)強(qiáng)迫癥加重，如何緩解安心備考？
就考研了，強(qiáng)迫癥越來越嚴(yán)重了，經(jīng)常做一些沒有意義的事情:1.不斷翻男友給我的情書（這份情書真的很寶貴，我不想扔掉）。我明明把情書藏好了，還是怕媽媽發(fā)現(xiàn)。我心里老想著，如果考試的時(shí)候或考試的前一天被媽媽發(fā)現(xiàn)，那不是完了?。∠氲竭@一點(diǎn)我就非常的害怕，然后又去翻那份情書，反反復(fù)復(fù)地翻。明明藏得非常好了，不可能被媽媽發(fā)現(xiàn)的，可是我就是忍不住去翻。就這樣，我浪費(fèi)了很多時(shí)間，書也看不下去了，然后又特別懊悔自責(zé)。2.我還經(jīng)常思考這個(gè)問題:考試這樣答會(huì)不會(huì)扣分，那樣答會(huì)不會(huì)扣分。我總是害怕考試的時(shí)候出什么大錯(cuò)誤。其實(shí)我也知道那樣子回答是不會(huì)扣分的，可是就是忍不住去反反復(fù)復(fù)地想。這又浪費(fèi)了寶貴的考研時(shí)間，然后又特別懊悔自責(zé)。3.我平時(shí)成績(jī)都是班上第一名的，如果沒有強(qiáng)迫癥的困擾應(yīng)該能考上的。（強(qiáng)迫癥是高中得的。好幾年了。）我真的受不了自己這樣了，請(qǐng)好心的醫(yī)生給我一個(gè)解決的方法，好讓我放松地備考。
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
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考研期間強(qiáng)迫癥加重，表現(xiàn)為反復(fù)翻看情書和過度思考考試扣分等，影響備考。這可能與心理壓力、性格特質(zhì)、過往經(jīng)歷、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡、環(huán)境因素等有關(guān)。 1. 心理壓力：考研帶來的巨大壓力可能導(dǎo)致情緒緊張，誘發(fā)或加重強(qiáng)迫癥。應(yīng)學(xué)會(huì)通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式適度減壓。 2. 性格特質(zhì)：本身追求完美、謹(jǐn)小慎微的性格，在考研情境下更易引發(fā)強(qiáng)迫癥。要嘗試接受不完美，調(diào)整心態(tài)。 3. 過往經(jīng)歷：高中得強(qiáng)迫癥的經(jīng)歷可能留下了心理陰影，在考研時(shí)被觸發(fā)。可通過回憶和分析過去，找到根源并嘗試釋懷。 4. 大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡：如 5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)的異常，影響大腦功能，導(dǎo)致強(qiáng)迫癥。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 5. 環(huán)境因素：家庭環(huán)境、學(xué)習(xí)氛圍等也可能對(duì)病情有影響。營(yíng)造寬松、舒適的備考環(huán)境有助于緩解癥狀。 總之，要認(rèn)識(shí)到強(qiáng)迫癥是可以改善和控制的。積極調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，相信能夠克服困難，順利備考。
2025-01-09 18:09
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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哎，我也大二了。那樣的話，好好調(diào)節(jié)一下，做自己喜歡的吧，反正你那么厲害，不需要擔(dān)心的了，只要正常發(fā)揮就行了。
2015-12-11 15:40
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
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女生就是感情比較細(xì)膩。建議你可以做運(yùn)動(dòng)或者是通過其他的方式先整理一下自己的心情，畢竟這樣對(duì)你不好。你要是想他的話，可以每天學(xué)習(xí)完了晚上休息的時(shí)候兩個(gè)人聯(lián)系一會(huì)。
2015-12-11 14:55
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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不要去想太多，事情不是一條路，你要想研究不是你的命，不要把它當(dāng)成你的命，只是你的生活的一種選擇，是過程，不是結(jié)果。放輕松，學(xué)著去看開。
2015-12-11 11:02
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