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24 歲男性在工作緊張時(shí)想降低性欲，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、避免刺激等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，通過冥想、深呼吸等方式放松自己，減少性方面的聯(lián)想和焦慮。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡前避免使用電子設(shè)備，以免刺激性欲。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳、健身等，消耗多余精力，轉(zhuǎn)移注意力。 4.飲食調(diào)整：減少辛辣、油膩食物的攝入，避免飲酒和吸煙。多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 5.避免刺激：不觀看色情內(nèi)容，減少性相關(guān)的視覺、聽覺等刺激。 6.培養(yǎng)興趣：投入到工作或其他興趣愛好中，如閱讀、繪畫、音樂等，豐富精神生活。 總之，通過綜合調(diào)整心理、生活、運(yùn)動(dòng)、飲食等方面，有助于降低性欲，更好地專注于工作。但如果性欲過強(qiáng)影響到正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)。

工作忙還有時(shí)間想別的么?欲望是正常的生理現(xiàn)象你不用擔(dān)心的,不會(huì)分散注意力的!

可以適當(dāng)自慰。

適度的自慰絕不會(huì)影響身體的健康，它只是當(dāng)人們想要引起性滿足時(shí)，而刺激自己的性器官，使達(dá)到滿足和快感，稱之為自慰。在生理上來說，自慰可以使緊張的情緒松弛，甚至心理上也會(huì)獲得滿足，使工作效率增加。

很正常的現(xiàn)象，如果壓力過大，可以手淫解決，適當(dāng)為好。