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長期失眠且藥物效果不佳，可能與心理因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、疾病因素、藥物依賴等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理狀態(tài)易導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理咨詢、放松訓(xùn)練如冥想、深呼吸等來緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，睡前 1 小時(shí)避免使用電子設(shè)備，避免攝入刺激性飲品，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5.藥物依賴：長期依賴藥物助眠可能影響自身睡眠調(diào)節(jié)機(jī)制。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸減少藥物使用。 長期失眠需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。若失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

根據(jù)你說的癥狀傾向神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，長期如此下去可能會(huì)越來越嚴(yán)重，也會(huì)影響生活等各個(gè)方面，建議去醫(yī)院檢查一下，及早治療，針對(duì)你的情況建議可以采用中醫(yī)制標(biāo)本的方法來治療一下，祝愿你早日康復(fù)。