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左膝半月板損傷后，保養(yǎng)膝蓋需要從控制體重、適度運(yùn)動(dòng)、注意保暖、加強(qiáng)肌肉鍛煉、避免損傷動(dòng)作等方面入手。 1.控制體重：過重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，應(yīng)通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來維持正常體重。 2.適度運(yùn)動(dòng)：可選擇游泳、騎自行車等對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較小的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性。 3.注意保暖：寒冷刺激會(huì)使血管收縮，影響局部血液循環(huán)，要注意膝關(guān)節(jié)的保暖。 4.加強(qiáng)肌肉鍛煉：尤其是股四頭肌，如直腿抬高練習(xí)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5.避免損傷動(dòng)作：如深蹲、長時(shí)間上下樓梯、劇烈扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)等。 總之，左膝半月板損傷后的保養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展。

根據(jù)你提供的信息分析出現(xiàn)了左膝半月板的損傷的情況考慮為多因外力扭傷使得韌帶過度的牽拉造成了半月板的損傷常出現(xiàn)疼痛活動(dòng)障礙及關(guān)節(jié)內(nèi)積液的情況建議去正規(guī)的醫(yī)院找骨科醫(yī)生系統(tǒng)的檢查下積極配合醫(yī)生給以石膏外固定一個(gè)半月并平時(shí)抬高患肢有助于血液的回流再加抗炎鎮(zhèn)痛等藥物對(duì)癥治療

半月板損傷通過服藥一般不能恢復(fù)，只能通過膝關(guān)節(jié)鏡等手術(shù)治療進(jìn)行修復(fù)。1、避免持久的劇烈運(yùn)動(dòng)；2、平時(shí)可通過護(hù)膝等保護(hù)裝置保護(hù)受傷的膝關(guān)節(jié)；3、可以通過針灸等理療緩解疼痛等癥狀。

膝關(guān)節(jié)半月板損傷確實(shí)沒有特效藥，而且損傷部位會(huì)隨著時(shí)間的推移，日趨嚴(yán)重，老年后會(huì)疼痛，影響走路。到這時(shí)，可以行半月板切除術(shù)根治?，F(xiàn)在有膝關(guān)節(jié)鏡也可以行半月板修補(bǔ)術(shù)，或者摘除術(shù)。我建議，平時(shí)第一注意保暖，這個(gè)很關(guān)鍵。第二不做過重的體力勞動(dòng)，避免長時(shí)間負(fù)重，上下樓梯等。第三，冬天每天晚上可以用暖水袋熱敷一下。多休息，活動(dòng)要適當(dāng)是關(guān)鍵。能推遲半月板的磨損，就這些了吧。希望對(duì)你有幫助。

你好，根據(jù)你的情況，左膝半月板損傷，膝關(guān)節(jié)由屈曲至伸直運(yùn)動(dòng)同時(shí)伴有旋轉(zhuǎn)時(shí)，最易產(chǎn)生半月板損傷。建議，應(yīng)盡量避免上述的動(dòng)作，局部可給及護(hù)膝帶等保護(hù)膝關(guān)節(jié)等。避免激烈的運(yùn)動(dòng)等。