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左足跟痛且左踝骨疼痛可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、踝關(guān)節(jié)損傷、痛風等。 1.足底筋膜炎：長時間行走或站立會導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉，引起無菌性炎癥，產(chǎn)生疼痛。治療上可通過休息、熱敷、物理治療等緩解，疼痛嚴重時可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，形成骨刺刺激周圍組織，引發(fā)疼痛。治療包括鞋墊矯正、沖擊波治療等，必要時手術(shù)去除骨刺。 3.跟腱炎：過度使用跟腱或外傷可導(dǎo)致跟腱發(fā)炎。治療方法有休息、冷敷、拉伸跟腱，藥物可選擇塞來昔布等。 4.踝關(guān)節(jié)損傷：扭傷、拉傷等損傷踝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛。需休息、制動，早期冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 5.痛風：尿酸代謝異常，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，引發(fā)疼痛。要控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時服用降尿酸藥物如別嘌醇、苯溴馬隆等。 出現(xiàn)左足跟及左踝骨疼痛，應(yīng)注意休息，避免過度活動。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等。足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。

你好！首先祝你早日恢復(fù)健康！我給你介紹一個經(jīng)過無數(shù)次實驗而行之有效又價廉物美的偏方：去中藥店買100克紅花(7元/50克)；500克艾葉(7元/500克)。平均分為20份，每天1份用紗布包裹加水煮開--用水量為漫到腳踝處即可，泡腳。此舉既可以去除腳上的壞死老皮、老繭、裂口、灰指甲、腳癬以及多年不愈的雞眼等，還能使你的腳光滑細膩，又因為腳為人身體的第二心臟，所以還能對你的全身臟器起到通經(jīng)、活血、化淤作用，此舉應(yīng)該可以解決你“足跟痛”的毛病了。

引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結(jié)核、腫瘤等。足跟痛的保養(yǎng)方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形；3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛絕大多數(shù)的腳后跟疼痛都是由于韌帶發(fā)炎引起的。人的腳后跟由33個關(guān)節(jié)和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區(qū)域內(nèi)，反復(fù)的牽拉摩擦容易導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關(guān)系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當?shù)姆潘?。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的?nèi)部結(jié)構(gòu)上偷工減料，導(dǎo)致鞋內(nèi)的構(gòu)造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發(fā)炎。因此，要保護好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運動鞋；同時注意不要讓腳過度疲勞。有的人由于工作需要，例如售貨員，每天站立的時間較長，則可以采用改變站姿的方法，前傾和后傾站立相交替或者時而扶著柜臺放松一下腳關(guān)節(jié)，以防止韌帶的某一部位長時間承受太大的力量。如果腳跟已經(jīng)有了疼痛發(fā)炎的現(xiàn)象，就應(yīng)該停止運動，讓韌帶充分休息。還可以采用一種“跟骨墊”將后跟墊高，使腳掌受力點前移，減少后跟韌帶的拉力，幫助韌帶盡快恢復(fù)。另外，現(xiàn)在認為一般是與跟部的骨內(nèi)壓增高有關(guān)系，現(xiàn)在有腳跟疼痛患者，骨科常常采用一種鉆孔減壓的辦法，但是有些并不是骨內(nèi)壓增高，現(xiàn)在中醫(yī)說的腎虛的人，也會出現(xiàn)這個腳跟疼痛的現(xiàn)象，特別是有些女性，或者產(chǎn)后，或者有些比較長的體質(zhì)比較差的人，容易出現(xiàn)腳后跟疼痛，這種疼痛中醫(yī)說與腎虛有關(guān)。