如何戒除難以自控的賭博行為？
醫(yī)生,在不知不覺中我染上了網(wǎng)絡(luò)賭博,已經(jīng)輸了好多錢了,本來日子過的還不錯(cuò)的,可是現(xiàn)在搞得到處借錢,總是想賭,總是想把輸?shù)牟┗貋?可是都一直輸,我想戒掉,請問我該怎么去戒呢?
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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戒除難以自控的賭博行為需要綜合多種方法，包括心理干預(yù)、行為調(diào)整、環(huán)境改變、親友支持、培養(yǎng)新愛好等。 1.心理干預(yù)：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過認(rèn)知行為療法等方式，改變對賭博的錯(cuò)誤認(rèn)知和思維模式。 2.行為調(diào)整：制定規(guī)律的生活計(jì)劃，嚴(yán)格控制自己的時(shí)間和金錢使用，避免接觸與賭博相關(guān)的場景和信息。 3.環(huán)境改變：遠(yuǎn)離賭博場所和賭友，減少誘惑。 4.親友支持：與親友坦誠交流，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵(lì)。 5.培養(yǎng)新愛好：找到積極健康的興趣愛好，如運(yùn)動、閱讀、繪畫等，轉(zhuǎn)移注意力。 6.自我約束：設(shè)定明確的目標(biāo)和獎勵(lì)機(jī)制，激勵(lì)自己堅(jiān)持戒賭。 戒除賭博行為是一個(gè)長期且艱難的過程，需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。要相信自己能夠克服困難，重新回歸正常、健康的生活。
2025-01-14 12:21
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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人都需要不定性的...賭博為什么那么吸引人?就是因?yàn)椴恢澜Y(jié)果...如果能找一些東西代替就能解決了...這個(gè)只能靠自己了...
2015-12-13 02:04
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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賭博,只是個(gè)人心理好勝的問題,就主要是沒認(rèn)清現(xiàn)實(shí),想貪的一點(diǎn)便捷之道,也想戒掉,就是培養(yǎng)另一種愛好取代它在你心理的空間,多想想沒錢是難受的滋味
2015-12-12 23:44
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好一個(gè)月不去碰網(wǎng)絡(luò)，專心在家看書，或者去旅游心平靜下來，去做一些真正有意義充滿光明的事情半年不碰網(wǎng)絡(luò)，你會驚奇的發(fā)現(xiàn)，自己對那東西完全沒了興趣...要明確作為男人應(yīng)該的責(zé)任
2015-12-12 10:53
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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認(rèn)識到賭癮是一種不能強(qiáng)行控制的病態(tài)，給嗜賭人士戒賭適當(dāng)?shù)闹С?。這要求戒除賭博可能需要長期的工作，不能夠一下子強(qiáng)制性戒除賭博。但是可以逐步的從減少賭注，減少賭博時(shí)間，到最后演變成純粹的只打“衛(wèi)生牌”，不再論輸贏了。多參與有益身心的活動。比如參加社會義工，不取報(bào)酬地為一些弱勢人群提供方便。還可以定期去看望孤兒院的小朋友們，給那些失去親人的小朋友獻(xiàn)出一份愛心。一定要想明白一點(diǎn)：天上沒有掉下來的餡餅，哪怕剛開始的時(shí)候贏錢，賭博最終只會把錢輸光，時(shí)時(shí)刻刻記得這點(diǎn)，天天提醒自己。醫(yī)生詢問：希望我的答案您能滿意
2015-12-12 07:48
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