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手淫一個(gè)月后出現(xiàn)頸部和背脊痛，戒掉手淫后癥狀可能會(huì)有所改善，但還需綜合考慮其他因素，如肌肉勞損、頸椎病變、脊柱側(cè)彎、缺乏鍛煉、心理因素等。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過度用力，可能導(dǎo)致頸部和背脊的肌肉勞損。應(yīng)注意休息，適當(dāng)進(jìn)行熱敷和按摩。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，可能壓迫神經(jīng)引起疼痛。需要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 3. 脊柱側(cè)彎：脊柱結(jié)構(gòu)異常也會(huì)引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^矯正姿勢(shì)、佩戴支具等方法改善。 4. 缺乏鍛煉：身體肌肉力量不足，難以支撐脊柱和頸部。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等。 5. 心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能加重疼痛感受。要保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。 總之，戒掉手淫對(duì)于緩解癥狀有一定幫助，但還需綜合判斷具體原因，并采取相應(yīng)的措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你種情況出現(xiàn)頸部和背脊痛手淫是一方面原因，可能和玩手機(jī)，電腦時(shí)間也有關(guān)系。自慰用力過度，因此使陰莖的敏感度降低,精神緊張,思想負(fù)擔(dān)過重等可導(dǎo)致陽(yáng)痿，建議你及早改掉不良嗜好。

日常生活和工作中的某些不良習(xí)慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，也可能睡眠姿勢(shì)不對(duì)和枕頭沒調(diào)整好導(dǎo)致的?？梢哉{(diào)整下枕頭的高低，并且用紅花油對(duì)脖子做按摩，最好還能貼上傷濕止痛膏藥