心情抑郁、自卑且不愿交流等該如何改善
以前心情抑郁、想自殺、自殘過、很喜歡自虐、比如折磨胃、喜歡恐怖血腥的東西、現(xiàn)在有時(shí)感覺心里孤單、不想于人交流、心情很不好、有點(diǎn)自卑、請(qǐng)問該怎么辦，，
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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心情抑郁、自卑、不愿交流等可能由多種因素引起，如心理壓力、環(huán)境影響、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素、不良生活習(xí)慣等。 1.心理壓力：生活中的挫折、工作學(xué)習(xí)的困難等心理壓力，可能導(dǎo)致情緒問題。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、寫日記等方式緩解。 2.環(huán)境影響：長期處于不良的生活或社交環(huán)境，如充滿爭吵、冷漠的氛圍，易產(chǎn)生負(fù)面情緒。嘗試改變環(huán)境或調(diào)整對(duì)環(huán)境的認(rèn)知。 3.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌異常，影響情緒。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 4.遺傳因素：家族中有抑郁癥等精神疾病史，可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。需關(guān)注自身情緒變化，定期進(jìn)行心理評(píng)估。 5.不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、飲食不均衡、缺乏運(yùn)動(dòng)等，也會(huì)影響身心健康。保持規(guī)律作息，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。 出現(xiàn)上述情緒和心理問題，應(yīng)重視并積極尋求改善。可先嘗試自我調(diào)節(jié)，若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的幫助下進(jìn)行治療。
2025-01-15 05:30
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你的癥狀像是患了抑郁癥，建議到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的精神檢查，進(jìn)一步確診。
2015-12-13 05:04
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