父親脫發(fā)嚴重，食療吃什么食物好
爸爸最近脫發(fā)還是挺嚴重的，本來爸爸的頭發(fā)就是挺稀少的那種的，后腦勺的頭發(fā)脫落的基本上是沒有頭發(fā)了，人看著也是比以前顯老了許多的，想給爸爸食療下，那么想知道吃什么食物好。
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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脫發(fā)嚴重的情況，通過食療可以起到一定的輔助作用。可多吃富含蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質和多種維生素，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，促進頭發(fā)生長。 2.黑芝麻：含有豐富的維生素 E 和多種微量元素，能改善頭發(fā)干燥、易斷的情況。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸和維生素 B 族，對頭發(fā)健康有益。 4.菠菜：含有豐富的維生素 A 和鐵元素，可預防毛囊萎縮。 5.三文魚：富含優(yōu)質蛋白質和歐米伽-3 脂肪酸，能滋養(yǎng)頭皮，減少脫發(fā)。 6.胡蘿卜：富含維生素 A，能保持頭皮健康，促進頭發(fā)正常生長。 7.牡蠣：富含鋅元素，有助于改善頭發(fā)的發(fā)質和光澤。 食療只是輔助手段，若脫發(fā)嚴重，還需及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，保持良好的生活習慣，如規(guī)律作息、減輕壓力等，也有助于改善脫發(fā)狀況。
2025-01-13 17:53
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好，攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮?！ ?
2015-12-13 08:30
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