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服用維他命C 膠囊對(duì)美白皮膚可能有一定作用，但皮膚美白是一個(gè)綜合的過(guò)程，受多種因素影響，包括遺傳、飲食、作息、防曬、護(hù)膚等。 1. 遺傳因素：皮膚的基礎(chǔ)膚色由遺傳決定，有些人天生膚色較深，美白效果可能相對(duì)有限。 2. 飲食方面：多攝入富含維生素 C、E 的食物，如柑橘類(lèi)水果、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，對(duì)皮膚美白有輔助作用。 3. 作息規(guī)律：保持充足的睡眠，有利于身體代謝，減少黑色素沉積。 4. 嚴(yán)格防曬：紫外線是導(dǎo)致皮膚變黑的重要原因，做好防曬措施，如涂抹防曬霜、戴帽子等，能有效預(yù)防皮膚變黑。 5. 正確護(hù)膚：選擇合適的護(hù)膚品，定期去角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝。 6. 藥物作用：維他命C 膠囊具有一定的抗氧化作用，可能有助于減少黑色素生成，但效果因人而異。同時(shí)，也有其他具有美白作用的藥物，如氨甲環(huán)酸、谷胱甘肽等，但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，想要美白皮膚不能單純依靠服用維他命C 膠囊，需要綜合考慮多種因素，并采取科學(xué)合理的方法。同時(shí)，使用任何美白產(chǎn)品或藥物都應(yīng)謹(jǐn)慎，如有需要，可咨詢(xún)皮膚科醫(yī)生獲取更專(zhuān)業(yè)的建議。

吃VC片肯定沒(méi)有吃富含VC的食物好，還可補(bǔ)充其他維生素，有報(bào)道說(shuō)，番茄可一定程度防曬黑。

醋不但是調(diào)味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因?yàn)榇椎闹饕煞质谴姿?，它有很?qiáng)的殺菌作用，對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類(lèi)化合物以及一些鹽類(lèi)，這些成分對(duì)皮膚極其有用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營(yíng)養(yǎng)素，從而起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重視。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了

有效果的。建議您試試一下美白方法1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。