容易疲勞、運動易出汗且青春不再，如何改善？
無奈青春不再，年華老去本次發(fā)病及持續(xù)的時間:半年目前一般情況:容易疲勞，運動時容易出汗病史:無以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:輔助檢查:其它:第一次問題補充:豆豆大曬,說的有道理,但是你能說出,怎么增加營養(yǎng)嗎?平時大魚大肉也沒少吃?
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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容易疲勞、運動易出汗可能與營養(yǎng)不均衡、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大、某些疾病有關(guān)。 1. 營養(yǎng)不均衡：飲食應(yīng)多樣化，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、蔬菜和水果。 2. 缺乏運動：適度增加運動量，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3. 睡眠不足：保持規(guī)律的作息，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠。 4. 心理壓力大：學(xué)會放松，如通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 5. 某些疾?。喝缂谞钕俟δ軠p退、貧血等，需就醫(yī)檢查，明確診斷。若為甲狀腺功能減退，可能需服用左甲狀腺素鈉片等藥物；若為貧血，可能要補充鐵劑、維生素 B12 等。 總之，要改善容易疲勞和運動易出汗的情況，需要從生活的多個方面入手。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-01-14 17:11
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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吃六味地黃丸試一試。
2015-12-14 05:06
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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我認為是營養(yǎng)不足,運動容易出汗的可能性有很多,要不就是你體內(nèi)水分多,要不就是你出的是虛汗,人容易覺得疲勞,可能性也有很多,要不就是休息不好,要不就是營養(yǎng)不良而導(dǎo)致的,先檢討一下你自己的飲食和作息習(xí)慣,如果有不足,就改善改善,是有幫助的,加強運動的同時也要適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng),有足夠的休息,人才會精神好做什么都有效率
2015-12-13 22:27
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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加強運動的同時也要適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng),
2015-12-13 19:29
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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加強鍛煉，補充營養(yǎng)，適量補充鈣和魚肝油。
2015-12-13 16:15
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