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為了糾正O型腿，我們必須首先理解O型腿是什么，以及它是什么狀態(tài)。其次，我們應(yīng)該區(qū)分疾病和自然界中的身體缺陷。通過(guò)運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，我們可以調(diào)節(jié)肌肉力量，使股骨、脛骨旋轉(zhuǎn)回到原來(lái)的正常角度。培訓(xùn)必須有專業(yè)的“正畸醫(yī)師”做面對(duì)面的指導(dǎo)培訓(xùn)。因?yàn)閷I(yè)有經(jīng)驗(yàn)的正畸醫(yī)生可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的問(wèn)題所在。根據(jù)自身實(shí)際問(wèn)題，進(jìn)行有針對(duì)性的培訓(xùn)調(diào)整

對(duì)于這O型腿的矯正可通過(guò)稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)。下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會(huì)更好。方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開(kāi)15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時(shí)慢慢打開(kāi)雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。

你好朋友這樣你沒(méi)有必要擔(dān)心的，O型腿可以矯正的，完全可以恢復(fù)

給你介紹一些方法,希望對(duì)你有幫助：o型腿矯正方法1：先坐在椅子上,將兩腿并攏.在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶.　　o型腿矯正方法2：如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶.在捆綁之前,先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾,避免疼痛.第一次捆綁時(shí),不要過(guò)緊.　　o型腿矯正方法3：捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘后即可.如果站立時(shí)會(huì)疼痛或是腳麻,就是捆綁得過(guò)緊,此時(shí)要拆開(kāi)重新捆綁一次.如果時(shí)間充足,一日可捆綁兩次,每次約15分鐘.　o型腿矯正方法4：也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下.站起的重復(fù)動(dòng)作,每次約15分鐘.　　O型腳是嚴(yán)重的體型問(wèn)題,不但會(huì)影響身高,還會(huì)導(dǎo)致脊骨變形.盆骨移位還會(huì)影響女孩子的生理狀況,也是造成經(jīng)痛及生理不順的主因.以下每組動(dòng)作,每天約做20-30次.o型腿矯正方法第一組動(dòng)作：1.站直身子,雙手伸直,輕輕扶著椅背.2.然后慢慢屈曲雙腳,蹲下,直至大腿與地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.o型腿矯正方法第二組動(dòng)作：坐在地上,雙腿向前伸直,雙臂彎曲,前后擺動(dòng)作跑步狀,做時(shí)腰要挺直o型腿矯正方法第三組動(dòng)作：1.坐在地上,雙手向后伸直以支撐上半身.一只腳慢慢彎曲上提.2.彎曲的一只腳慢慢放下,同時(shí)另一只又彎曲向上,左右輪流做.o型腿矯正方法第四組動(dòng)作：預(yù)備一條長(zhǎng)型薄毛巾,平放在地上,利用腳趾關(guān)節(jié)把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整條毛巾為止,做時(shí)身要直,眼望前方,一日做一次即可.