初中以來(lái)入睡困難，原因何在？
我自從上初中開(kāi)始，在學(xué)校晚上入睡困難，躺在床上控制不住的胡思亂想我曾試著多次心里暗自數(shù)數(shù)，以創(chuàng)造積極的心理暗示使自己入睡但數(shù)著數(shù)著就控制不住的胡思亂想，我不知道是自己不困的原因還是別的原因，一般到晚上1~2點(diǎn)或2~3點(diǎn)才能入睡，白天除了有點(diǎn)睡不醒以外，也沒(méi)有其它方面的異常，僅僅表現(xiàn)為比別人不易入睡，比別人睡得少一些而已，但也個(gè)我造成了一些困擾，比如說(shuō)白天精力不足，以致學(xué)習(xí)效率不高，這是我晚上在學(xué)校里睡眠的情況，在學(xué)校里中午午休時(shí)情況要好，相對(duì)于晚上入睡要容易一些，但有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)整個(gè)中午不能入睡的情況，這些情況往往出現(xiàn)在比較興奮時(shí)，覺(jué)得精力無(wú)窮，根本就沒(méi)有睡意，我懷疑我是不是得了躁狂癥。在家比在學(xué)校情況要好，不想在學(xué)校那么嚴(yán)重，入睡比在學(xué)校容易，但有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)入睡困難的情況?，F(xiàn)在我在家里情況比以前好得多，基本上已經(jīng)不出現(xiàn)入睡困難的情況了。我想請(qǐng)您幫我分析一下我以前是屬于什么原因造成的失眠。
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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初中以來(lái)入睡困難可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、環(huán)境變化、生物鐘紊亂、不良習(xí)慣、潛在疾病等。 1.心理壓力：初中學(xué)習(xí)任務(wù)加重，可能產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。 2.環(huán)境變化：學(xué)校的住宿環(huán)境與家里不同，包括噪音、光線(xiàn)、床鋪舒適度等，都可能干擾睡眠。 3.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期晚睡，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，難以在正常時(shí)間入睡。 4.不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食過(guò)多，都可能影響睡眠。 5.潛在疾?。弘m然可能性較小，但某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致入睡困難。 總之，入睡困難的原因較為復(fù)雜。建議保持良好的作息習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，放松心情。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查潛在疾病。
2025-01-14 05:30
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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"您好，可以跟我說(shuō)詳情情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專(zhuān)家治療，也可以來(lái)上海。癲癇病因:癲癇病有原發(fā)性和繼發(fā)性的疾病，它也屬于一種精神疾病，給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，由于精神失常而導(dǎo)致的全身痙攣，口吐白沫等癲癇治療:建議采用中西藥結(jié)合治療會(huì)有很好的療效，西藥能夠及時(shí)控制癥狀，中藥具有滌痰熄風(fēng),開(kāi)竅定癇,活血化淤、補(bǔ)益心腎、平肝瀉火的作用，服用中藥期間逐漸減掉西藥，中藥沒(méi)有依賴(lài)性,副作用小,而且可以對(duì)抗西藥的副作用，調(diào)理長(zhǎng)期服用西藥后的身體狀況,調(diào)理臟腑機(jī)能,固本培元,達(dá)到治愈的目的。建議:癲癇病一般服用藥物是可以控制病情的發(fā)作的，如德巴金、卡馬西平片等；如果服用一種藥物效果不明顯的就要更換其他抗癲癇藥物了。"
2015-12-14 17:34
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！ 失眠的原因較為復(fù)雜,但主要因素可分為環(huán)境因素、疾病因素和心理因素三大類(lèi)。適宜的睡眠條件與環(huán)境,對(duì)于失眠者來(lái)講是非常重要的。不要緊張,樹(shù)立信心,尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠。晚睡前用溫?zé)崴菽_，喝杯牛奶！禁食含有咖啡因的食物。禁看有刺激的影視作品和書(shū). 如自我調(diào)解不能緩解，可以考慮采取中醫(yī)中藥調(diào)理，盡快改善，提高睡眠質(zhì)量．
2015-12-14 17:26
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回答2
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孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好：可能和你的心理有一定的關(guān)系，建議你用放松CD和催眠CD，相信效果會(huì)很好的。
2015-12-14 05:33
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好！最好還是中醫(yī)辯證治療（因?yàn)殛幪摶鹜?、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可?dǎo)致）?；颊呖梢运坝脺?zé)崴菽_10分鐘!然后擦干！仰臥于床上，注意保暖！露出雙腳，凝神靜、放松心情等！家屬將清艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)“涌泉”穴，施以溫和灸，以患者感覺(jué)溫?zé)崾孢m為度，每穴各灸15－－20分鐘『有滋陰降火、寧心安神、引火歸元之功』。每日睡前灸一次，7天為一療程！治療期間不用服用任何藥物輔助！平時(shí)不喝咖啡、茶等神經(jīng)興奮飲料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化食品！可以喝點(diǎn)酸棗仁泡水！西芹百合或是百合粥等食療方！
2015-12-14 04:22
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