脫發(fā)吃哪些食物有幫助？
今年不知道是因為怎么了，還是煩心事比較多，頭發(fā)一直掉一直掉，我特別著急，老婆也幫忙找了很多方法都不行，也很擔(dān)心想多了解一下吃什么樣的食物對脫發(fā)比較好？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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脫發(fā)可能由多種原因引起，飲食方面，一些食物對改善脫發(fā)有一定作用，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)和維生素，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，促進頭發(fā)生長。 2.黑芝麻：含有多種營養(yǎng)成分，能改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況，使其更烏黑亮麗。 3.核桃：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，對頭發(fā)健康有益。 4.菠菜：富含維生素 A 和 C，有助于保持頭皮健康。 5.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸，可減少頭皮炎癥，促進頭發(fā)健康。 合理的飲食只是改善脫發(fā)的一個方面，還需要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和精神壓力過大。如果脫發(fā)嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，采取針對性的治療措施。
2025-01-14 22:18
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