瘦且得過氣胸抵抗力低想增肥怎么辦
我特別瘦，還得過氣胸，抵抗力低下，不能過度運動，我想增肥，胖了問題會少點，我覺得我的腸胃挺好的，就是有時候不想吃，頭暈惡心，一般情況下吃的蠻正常，不喜歡吃零食，偏食，挑食，我該怎么辦啊
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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身體消瘦、曾患氣胸、抵抗力弱，存在飲食問題想增肥，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理及疾病等因素。 1.飲食：保持飲食均衡，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。避免挑食偏食，適當增加餐次。 2.運動：鑒于曾患氣胸，選擇強度適中的運動，如散步、瑜伽、太極等，增強體質。 3.睡眠：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時，有利于身體恢復和新陳代謝。 4.心理：保持良好心態(tài)，減少焦慮和壓力，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.疾?。号挪槭欠裼袧撛诩膊∮绊戵w重，如甲狀腺功能亢進、糖尿病等，如有需及時治療。 增肥是一個長期的過程，需要耐心和堅持。逐步調整生活方式，定期體檢，關注身體變化。
2025-01-16 05:31
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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您好，您的情況是想增肥，目前的確有點偏瘦，那么如果您真的是想增重的話，那么飲食是必須的過程，而且必須是比您想吃的要多，每次都要注意飯前不要喝水或者喝湯，吃飯后再喝，盡量吃飯快點，每晚睡前必須要吃面包或者饅頭等主食，然后堅持一個月，看是否能夠有效的增肥；
2015-12-15 04:05
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