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半月板術(shù)后 40 天膝蓋腫脹不敢下蹲，可通過適當鍛煉、物理治療、藥物治療、注意休息、合理飲食等來促進恢復(fù)。 1.適當鍛煉：在醫(yī)生指導(dǎo)下進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓(xùn)練等，增強腿部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度。 2.物理治療：如熱敷、超短波、磁療等，促進血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥；也可外用消腫止痛的藥物，如云南白藥氣霧劑。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.注意休息：避免過度活動，保證充足睡眠，讓身體得到充分恢復(fù)。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，有助于傷口愈合和身體恢復(fù)。 半月板損傷術(shù)后的恢復(fù)需要一定時間和耐心，患者應(yīng)嚴格遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)訓(xùn)練，如有異常應(yīng)及時復(fù)診。