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你好，便秘主要是癥狀表現(xiàn)為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙等，所以要積極的治療，多運動鍛煉，保持心情舒暢。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當面咨詢醫(yī)生。

便秘是指排便頻率減少，一周內大便次數(shù)少于2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且干結時稱為便秘。建議：　　1、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;　　2、多吃新鮮蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量;　　3、每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發(fā)生;　　4、每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;　　5、增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力;　　6、多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

你好，便秘一般情況下會有很多天不排便，并且在排便是比較困難，容易引起痔瘡。首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽?！　?．飲食中必須有適量的纖維素；主食不要過于精細要適當吃些粗糧　　2．每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個　　3．可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健?！　?．晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。　　5．進行適當?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉。　　6．每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時排便的習慣　　7．保持心情舒暢生活要有規(guī)律。

您好：考慮導致便秘的常見原因有胃腸功能紊亂，飲食過于精細，喝水少，辛辣食物進食過多等。建議作息規(guī)律，規(guī)律進食，飲食避免過于精細，適當運動鍛煉，早晨可空腹喝一杯淡鹽水，多食粗纖維食物，多食新鮮蔬菜和水果，順時針按摩腹部、刺激腸蠕動，可服用整腸生治療。必要時去醫(yī)院兒科做清潔灌腸。祝早日康復。

您好，引起便秘的原因主要是體內有熱，津液匱乏，內分泌失調，胃腸蠕動功能減弱等。建議您可以服用中成藥麻子仁丸來潤腸通便，近來要多喝水，多吃新鮮蔬果，如香蕉，蜂蜜，韭菜，芹菜等，可以順時針按摩一下小腹，適度運動~

這個有什么調節(jié)的啊，你就多吃點蔬菜就行了，再就是多運動，沒什么別的注意的。建議你還是別擔心了啊。不是什么大的問題，建議你還是多吃點蔬菜就行了吧，不需要什么特殊的治療的。你還可以多吃點香菇之類的。