睡覺總呻吟但無不適，原因及注意事項(xiàng)有哪些？
我睡覺總呻吟，像患病的呻吟，但又沒哪不舒服，五年前發(fā)現(xiàn)的，一直持續(xù)到現(xiàn)在，我不知道是不是有什么潛伏的病。前面醫(yī)生說這可能是習(xí)慣造成的，不是疾病的，建議我積極來克服。但我不是很清楚是由自己那些習(xí)慣造成的，今后在生活中應(yīng)該注意些什么，
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
睡覺總呻吟但無身體不適，可能與心理壓力、睡眠環(huán)境、不良睡眠習(xí)慣、呼吸不暢、神經(jīng)調(diào)節(jié)異常等有關(guān)。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等，可能導(dǎo)致在睡眠時通過呻吟來釋放。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過運(yùn)動、傾訴等方式緩解壓力。 2.睡眠環(huán)境：噪音、溫度不適、床墊不合適等，影響睡眠質(zhì)量，可能引發(fā)呻吟。需營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，選擇合適的床墊和枕頭。 3.不良睡眠習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動、玩手機(jī)、喝咖啡等，使大腦興奮。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.呼吸不暢：鼻炎、腺樣體肥大等導(dǎo)致呼吸受阻。如有相關(guān)疾病，需及時治療。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)異常：神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，影響睡眠時的肌肉控制。可通過補(bǔ)充維生素 B 族等營養(yǎng)物質(zhì)來改善。 總之，要找到導(dǎo)致睡覺呻吟的具體原因，針對性地進(jìn)行調(diào)整和治療。若情況持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\。
2025-01-15 22:50
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好!建議你去醫(yī)院五官科檢查一下,看鼻腔及咽喉部有無問題.
2015-12-15 05:02
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
朋友你好，依據(jù)你的情況是習(xí)慣的因素，只有自身慢慢改正
2015-12-15 02:52
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 本地?zé)岚瘢航?jīng)常偏頭痛“口碑排行”成都...
- 近日熱榜：神經(jīng)性頭疼的癥狀表現(xiàn)“掛號...
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“?？茖Ｖ巍彼拇?..
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
