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48 歲絕經(jīng)的中年女性應(yīng)補(bǔ)什么鈣

2025-01-14 12:03 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 絕經(jīng)

問(wèn)題：

中年人應(yīng)補(bǔ)什么鈣您好醫(yī)生我媽48歲絕經(jīng)了，請(qǐng)問(wèn)正常嗎

回答5
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48 歲絕經(jīng)的中年女性補(bǔ)鈣很重要，可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。同時(shí)，飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素 D 等也有助于鈣的吸收和利用。還需注意定期體檢，了解自身骨密度情況。 1. 鈣劑選擇：碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較好；乳酸鈣易吸收，胃腸刺激小；葡萄糖酸鈣適用于缺鈣較輕者。 2. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，可增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4. 補(bǔ)充維生素 D：促進(jìn)鈣的吸收，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用富含維生素 D 的食物獲取。 5. 定期體檢：檢測(cè)骨密度，以便及時(shí)調(diào)整補(bǔ)鈣方案。總之，中年女性絕經(jīng)后要重視補(bǔ)鈣，綜合采取多種措施，以維持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的補(bǔ)鈣方法。
2025-01-15 07:22

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你好可用葡萄糖酸鈣即可.
2015-12-16 01:34

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根據(jù)您的描述，一般情況下絕經(jīng)女人可出現(xiàn)女性更年期表現(xiàn)或存在體內(nèi)骨質(zhì)疏松等情況。目前臨床上多采用更年靈片+液體鈣進(jìn)行治療；注意平時(shí)保持情緒平穩(wěn)，多攝入含鈣質(zhì)的食物，例如排骨，海產(chǎn)品類食物，保持睡眠充足，多進(jìn)食蔬菜以及水果。
2015-12-16 00:36

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口服蓋天力就可以了.
2015-12-15 21:42

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您好，正常絕經(jīng)年齡是在50歲左右。您說(shuō)的這種情況，現(xiàn)在她48歲，如果絕經(jīng)也是屬于正常的，3個(gè)月不來(lái)月經(jīng)一般是不會(huì)再也不來(lái)的，可能會(huì)再晚一段還會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮。只要月經(jīng)來(lái)潮后能及時(shí)干凈這都是屬于正常的。
2015-12-15 09:26

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