武術(shù)愛好者關節(jié)運動損傷如何防治？
我是一名武術(shù)愛好者練武術(shù)已經(jīng)5年了但最近發(fā)現(xiàn)我的關節(jié)已經(jīng)有部分造成運動損傷特別是右肩甚至得了肩峰下滑囊炎肘部和膝部關節(jié)也不怎么樂觀請問醫(yī)生有什么方法可以預防和治療此類的運動損傷嗎？？謝謝
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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武術(shù)愛好者因長期訓練易出現(xiàn)關節(jié)運動損傷，如肩峰下滑囊炎、肘部和膝部關節(jié)損傷等。預防和治療需從多方面入手，包括休息與康復訓練、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療及日常防護等。 1.休息與康復訓練：損傷后應立即停止運動，充分休息。待癥狀緩解，可在專業(yè)指導下進行康復訓練，增強關節(jié)周圍肌肉力量，改善關節(jié)穩(wěn)定性。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸、超聲波等，能緩解疼痛、促進血液循環(huán)、減輕炎癥。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕疼痛和炎癥。也可外用扶他林軟膏等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.手術(shù)治療：對于嚴重損傷，保守治療無效時，可能需要手術(shù)，如關節(jié)鏡手術(shù)等。 5.日常防護：運動前充分熱身，佩戴合適的護具，保持正確的姿勢和動作技巧。 總之，對于關節(jié)運動損傷，要早發(fā)現(xiàn)、早治療，并注重預防。同時，建議在出現(xiàn)損傷后及時到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。
2025-01-15 20:20
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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經(jīng)常運動，運動前面盡量要有熱身運動
2015-12-16 11:54
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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運動前要做準備活動，使身體預熱后，就不容易出現(xiàn)拉傷的現(xiàn)象。由于排球需要有一定的彈跳，要穿有氣墊的鞋子，同時要做好膝關節(jié)、肘關節(jié)、腕部的防護。
2015-12-16 06:52
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